常吃土豆好處多，瘦身養顏，但炒土豆不可放此物，吃了就是沒事找事
土豆是很常見的一種食材，營養成分非常全面，營養結構也較合理，並且還是世界的五大糧食作物，可見土豆的營養很高。用途也非常廣泛，除了直接食用外，對於女性來說還有美容的效果。所以經常吃土豆的人身體健康，青春永駐。
土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於調理和胃，健脾有一定的功效。含有的纖維物質還可以讓皮膚保持彈性，從而有一定的美容、抗衰老作用。
土豆有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，還可以潤滑腸道，刺激排便。具有極強的清除自由基的能力，可以提高免疫力、延緩衰老等功效。對清除色斑效果明顯,還富含維生素和礦物質，既能當蔬菜又可以作主食，成為大眾餐桌上的''常客。幫助人們變得更加的健康。
而且土豆只含0.1?脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。因此吃土豆不必擔心脂肪過剩，還可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，有很好的纖體瘦身的作用，所以常吃土豆好處多，瘦身養顏，但炒土豆不可放西紅柿，會營養彼此的營養吸收，吃了就是沒事找事！
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