12月的大雪節氣已經結束了,接下來的降雨降雪變多了,最近氣溫都保持在0度左右,還有很多黃色暴雨和8級大風,再強的人也抵不住寒冷感冒了,由此可見今年的冬天是多麼的冷,家人們一定要注意保暖,隨著大雪節氣的溫度變化,容易出現霜凍和霧霾的現象,最近幾天早晨都是橙色大霧,出門上班上學都看不清路,大家一定要注意安全!大雪前後正是感冒多發期,家人們一定要注意防護,多運動鍛鍊身體,少吃生冷的冷飲和飲料,多吃滋補營養的食物!連續一週的黃色暴雨,各種蔬菜肉的價格又上漲了,但是冬季是最佳食補的黃金時節,再貴的牛羊肉和瓜果蔬菜也要捨得吃,多補充營養和維生素,身體才是革命的本錢!
今天介紹的這道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉,不僅營養美味孩子愛吃,而且還可以幫助孩子補鈣補血,提高免疫力預防多種常見疾病的發生,一起來看看吧!
芹菜是很多人都非常愛吃的食物,因為它具有特殊的香氣,所以可以幫助孩子開胃消食,讓孩子吃飯更香。除此之外,芹菜中含有豐富的鐵元素,這種鐵元素還能有效被孩子消化吸收和利用,所以孩子常吃芹菜可以有效補充鐵元素,從而達到補血,避免缺鐵性貧血的發生,對健康是非常有好處的。
芹菜中含有豐富的鈣元素,鎂元素,銅元素以及鋅元素等等,這些營養元素不僅可以提高孩子的免疫力,幫助預防多種疾病的發生,而且還可以促進骨骼發育,讓孩子長得更加高大,更壯實。芹菜中的纖維素含量也不少,常吃可以幫助消化吸收食物中的各種營養物質,同時還可以預防便秘的發生,有利孩子健康成長。
牛肉是很多人愛吃的肉類食物,它含有豐富的維生素B6,這種維生素可以促進孩子新陳代謝,提高免疫力。牛肉中還含有豐富的鋅元素,而鋅元素也可以促進孩子生長髮育,不僅能讓孩子長高個,而且還可以促進孩子的智力發育,讓孩子變得更加聰明,學習更加輕鬆。
牛肉中還含有豐富的鐵元素,可以幫助孩子補鐵,從而補血避免缺鐵性貧血的發生。牛肉是很多孩子都非常愛吃的食物,經常吃牛肉可以補充各種身體所需的營養元素,還可以增加食慾,避免孩子出現厭食症。而且牛肉屬於低脂肪食物,孩子常吃也不用擔心會長胖,對健康非常有益。
氣溫下降的厲害,各種蔬菜瓜果都開始漲價了,很多人都捨不得吃了,體內缺乏營養和維生素抵抗力都下降了,由此可見冬季食補是多麼的重要,今天介紹的都是最佳食補的飲食,帶著家人一起吃起來,補起來吧!