多給家人吃的營養菜，鮮美入味，增強體質身體棒，關鍵孩子也愛吃

現在的人生活在壓力山大的環境中，加上週圍環境汙染嚴重，空氣不新鮮，飲食不規律，生活習慣不好，經常熬夜，大部分的人的身體都處於亞健康狀態，導致身體的抵抗力差，特別容易生病。想要改變這個情況，我們需要學會養生，因為養生可以增強我們的抵抗力，讓身體少生病更健康。當然，我們要知道，養生不是花很多錢去購買非常昂貴的保健品來吃，而是從一些日常生活中的點點滴滴做起，從飲食到作息，到運動。健康王醫師每天都會陪大家一起了解養生，今天從小常識開始。

今日共享的菜式是黃燜雞米飯。黃燜雞米飯會出現這般高的營養成分是由於做這家常小菜的情況下常用的火鍋配菜和主餐都具有營養成分，不僅具有營養成分還具有作用，對孩子來講能夠防止多種多樣病症。辣椒能提升胃口、幫且消化吸收。

朝天椒能刺激口水和胃液的新陳代謝，提高大家的食慾，促進消化。還有利於終止細胞組織的變病，降低癌病生殖細胞的患病率。香菇又能用於消化不良、便秘等。能促進鈣和磷的消化吸收，對肌肉形成和骨骼的成長髮育十分有益。促進血液呼吸系統，抑制黑色素，滋養肌膚。提升身體抵抗力，有預防感冒的作用，可防癌抗癌，抑制腫瘤幹細胞的成長髮育。

好了，今天的養生知識到此就一段落了，透過上述所說，相信很多的朋友都已經明白了養生的好處，希望大家能夠和我一起堅持下去。接下來的日子，我也會跟大家分享更多的知識和養生的一些要點，和大家一起呵護身體。大家對於養生方面有什麼不懂的地方，也可以在下方留言或者給我私信，下期我會在第一時間為大家解答。我是健康王醫師，希望大家在新的一年裡開開心心，生活幸福。也希望大家關注我，關注養生，守護健康。