今天號召大家做一件事，每天晚上拍小腿內側50次。
為什麼要號召大家做這件事呢，主要是好處很大，之前每次給大家說敲膽經、敲帶脈等都是一個地方，只作用一個經絡，但今天這個 小腿內側，一個地方作用在三個經絡上，拍此一處，作用三倍，幾乎適合所有的朋友作為保健養生之用。
人體小腿內側匯聚肝經、脾經、腎經於此。小腿內側屬陰面，陰面的代謝本來就比較慢，經常拍打它，疏通經絡，有益無害，利於強身御病，保持此處暢通，生命也將暢通無阻。
護肝
每天50下，讓你比同齡人更美
肝主筋，其華在甲，開竅於目。肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。脾主運化，乃後天之本。腎經由先天賦予。
肝經不通，人體的毒素就累積重厚，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的主要功能是肝主疏洩，既疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血執行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢，疏通肝經是重中之重。
腿部迴圈比較慢，最容易堵住，我們每天晚上睡覺前敲敲，有利於加速毒素的代謝，所謂保通保通保持暢通。
強脾
溼氣沒那麼重，有病也能痊癒快
脾的功能非常巨大，是“氣血生化之源”，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血。
任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。把脾養好了，百病難生，即使有病也會痊癒得更快。
補腎
讓人更有力量
“腎者，作強之官，伎巧出焉。”腎藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養骨骼，是人的力量之源，決定人的生長和發育。
一個方法，三重功效
每天堅持
位置：
把手從腳上的內踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內側面就可以了。
次數：
從腳踝到膝蓋邊上拍50下為一次，也可以是隨意的一個數字，但是要拍到小腿覺得舒服、溫暖為好，切忌用力過大。有人拍100下為一次，有人拍66下為一次，隨意選擇。
1天拍2輪，兩條腿都要拍，也可以是搓揉、點按都行。
人體內部就是一個獨立的迴圈交通系統，裡面流通的是精氣血的相互作用結果，執行通暢，則身體康健。保通， 從每天拍打小腿開始，暢通，就把他養成習慣，千萬不要三天打魚兩天曬網，今天吃肉明天長胖，就想著堅持下去就行了，自然會有好效果等著你、回報你。
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拓展延伸
中國瑰寶-瑤浴
兩廣一帶分佈的少數民族族他們生活的地方為多雨多需的大山溼氣重，極其收到疾病侵襲。但確實為人所知的“長壽名族”生活在在哪裡的女人還評為“世界上身體很健康的女性”
為什麼他們身處潮溼的環境，缺不受影響。
那是因為他們有世代傳承的配方——瑤浴。最具代表性的就是“三泡瑤浴” 瑤族婦女一般都生育幾胎，但是婦科病確很少。他們都用大瑤山的草藥來調養，在世世代代的不斷摸索和積累下，形成了一套獨特的民間醫藥。
其實主要溼氣最常見的幾種現象：
1. 皮膚油膩，頭髮油膩，脫髮。
2. 脫髮，減肥後易反彈
3. 便秘，大便不成型，黏黏，小腹隆起
4. 口乾，口苦，口臭，痰多，嗓子不清爽
5. 白帶多，婦科疾病，不孕不育
6. 四肢乏力，睡不沉易疲勞，總是睡不夠
7. 房事力不從心，硬度不足，容易疲軟