身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣,卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來說有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：常吃核桃能降血糖？醫生：不想血糖飆升，3種素食建議少吃或不吃。
現在糖尿病已經成為一種頻發病，而且也逐漸趨向於低齡化，糖尿病如果不加以重視的話，在很大程度上都會引起各種併發症，對於我們身體會造成很大的威脅，經常聽別人說多吃核桃有利於降血糖，這是真的嗎？下面讓我們一起來看一下吧。
一、常吃核桃能降血糖？
糖友們在吃核桃時要注意，雖然核桃是非常健康的堅果，對降低血糖和呵護，心腦血管健康都有非常大的幫助，但是像有一些核桃就不建議大家吃了，比如油炸核桃，鹽局核桃，琥珀核桃等新增大量調味劑的核桃，常吃這些核桃不利於心腦血管和降血糖，建議生吃或者是不加任何調味烤熟了吃。還要注意一點的是，核桃不能吃太多，因為它的脂肪和能量是非常的高，建議每天吃2~3個就足夠了。
二、醫生：不想血糖飆升，3種素食建議少吃或不吃
1、葡萄葡萄含糖量較高，且以葡萄糖為主，能很快的被人體吸收，迅速升高血糖，不利於血糖的控制。葡萄乾的果糖含量高達60%，比葡萄的含量更高，因此糖尿病患者忌食葡萄乾。葡萄含鉀元素較豐富，特別不適合糖尿病腎病患者食用。
2、主食少吃主食中的大多數成分碳水化合物的含量很高，這類物質進入人體後會轉化為糖分，因此對血糖造成了影響。所以，要控制好血糖關鍵點就是對每餐主食要有所控制。有些人會說既然主食碳水化合物較多，乾脆不吃主食就好了。這是不對的，完全不吃主食會導致身體營養攝入不足，易引發低血糖。因此，主食依然要按時攝入，但是要控制好量。
3、醃菜到了蔬菜豐收季節，很多家庭就會將這些蔬菜放在瓶子裡醃製，等到淡季的時候拿出來吃，雖然醃菜裡面是營養價值和維生素很豐富的蔬菜，但是經過鹽、醬料、雞精等調味品醃製，對血糖是很不利的，而且還會滋生有害物，會致癌。
三、若想血糖穩定，建議多吃以下2種食物
1、魔芋魔芋幾乎不含任何的熱量，糖分以及碳水化合物，所以吃完之後不會導致發胖，是減肥人士的最愛。也正是因為如此，吃到肚子裡更不會導致血糖升高，同時魔芋還可以讓人產生飽腹感，製作之後的魔芋還非常可口，製作方法也比較多，所以很利於血糖偏高的人當成平日的主要飲食。
2、蘋果蘋果大家是很熟悉了，有句話叫做一天一個蘋果醫生遠離我，從這樣的一句話當中也是知道蘋果的效果，它是一種營養豐富的水果，水果當中富含豐富的維生素和膳食纖維，能夠更好地促進腸胃蠕動，還能夠健脾養胃，從而降低人體的血糖。
對於高血糖患者來說，可以每天吃2~3個核桃來輔助降低血糖值，除此之外也要管住自己的嘴，不吃升高血糖的食物，時常的進行體育鍛煉，遵醫囑合理用藥，穩定血糖值，呵護血管健康。
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