雖然肝臟是我們人體最重要的解毒排毒器官，但它也非常脆弱，特別是熬夜，吸菸酗酒，暴飲暴食等都可能使毒素在肝臟內蓄積，從而導致肝功能下降，開始誘發多種肝病。而當肝臟受損時，那麼我們的身體就要透過其他器官排毒解毒，長此以往，就會出現五臟受損。因此，人們常說：''肝不好，難長壽。'' 這句話並非沒有科學依據。在中醫裡，人們堅持喂肝補肝，養肝護肝。只有吃對身體有好處的食材，肝臟才會吸收一定的營養成分，才會越來越健康。那麼，肝臟不好的人該如何護肝呢？接下來，我要給小夥伴們介紹三種蔬菜。如果我們多吃它們，我相信肝臟會越來越好。''
第一件：菊苣葉
菊苣是從歐洲引進的一種藥用植物，長期以來被列入中國藥典，同時其根、莖具有良好的護肝作用，主要原因是菊苣提取物能促進膽鹼磷脂合成，也能有效修復受損肝細胞，對酒精肝的防治效果明顯，可以在平時利用菊苣葉浸泡水喝。
第二片：蒲公英葉
說到蒲公英，我相信我們大多數人都比較熟悉，因為蒲公英甾醇含有蒲公英甾醇，研究表明，蒲公英甾醇可以間接增加肝臟中糖原的數量，從而降低肝臟脂肪酶的活性，有效地保護肝臟，防止脂肪肝。所以在平時，我們可以用蒲公英混合冷食或生食，尤其是在秋冬季節可以幹蒲公英幹泡茶。
第三片：紅薯葉
大多數種植紅薯的人經常離開紅薯葉做湯喝。事實上，紅薯葉的營養價值很高。作為一種能滋養肝臟和保護肝臟的食物，紅薯葉比胡蘿蔔含有更多的胡蘿蔔素。同時，當我們可以將胡蘿蔔素轉化為維生素 a 以對抗肝癌時。
此外，如果你想更好地照顧肝臟，你必須養成按時睡覺、不熬夜的習慣，以便給肝臟足夠的時間自我修復。希望看到這篇文章的朋友可以幫助你更好地滋養你的肝臟，保護你的肝臟。如果你也知道其他的肝保護措施，不妨在下面的評論區留言。最後，謝謝你的閱讀和分享。