常做以下食物吃，可以促進小孩智力發育，調理婦女更年期，促消化
平菇可以幫助體弱病人調理身體，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等都有療效，還可以降低血膽固醇，防治尿道結石，能夠調理婦女更年期的症狀。
經常食用可以促進智力發育，特別適合嬰兒和老人在日常生活中食用。還能夠促進大腦發育和新陳代謝。
平菇具有促進胃腸消化的作用，平菇中含有大量的膳食纖維，它能夠幫助消化，調理腸胃，加快腸道的蠕動，幫助體內毒素隨著糞便的排出，所以吃平菇可以預防便秘，有便秘的朋友也可以吃平菇。
健康吃法：絲瓜平菇炒肉片
材料：絲瓜1根，肉300克，平菇300克，鹽，蠔油，料酒，生粉，雞精，麻油，生抽，姜，蒜
做法：
1、絲瓜洗乾淨去皮切塊，肉洗乾淨切片加入料酒、生抽、砂糖、生粉混合攪拌均勻醃半個小時平菇洗乾淨下鍋快速灼煮一下撈起晾乾水備用，姜、蒜切粒。
2、肉片先下鍋炒至七八成熟備用。
3、蒜姜爆香鍋，下絲瓜和平菇以及料酒爆炒片刻後加入肉片一起翻炒片刻後加入適量的鹽、雞精、蠔油調味即可，如平菇炒出水太多適量勾芡即可。
4、上鍋前撒麻油翻炒均勻即可。
你喜歡吃絲瓜平菇炒肉片嗎？
（圖片來源於網路）