世衛組織呼籲停止食用，比骨湯還傷骨頭，提醒家長：儘早撤下餐桌

鄰居家的孩子楠楠今年七歲了，從小就非常有禮貌，大人們都很喜歡他，楠楠的媽媽平時工作很忙，所以孩子每天上學的早飯都是在路上買的，經常能看到楠楠邊吃飯邊在路上走。那天在電梯裡碰到楠楠媽媽，說孩子最近經常發燒，沒辦法請了一段時間假，在家陪孩子，昨天剛帶孩子去醫院做了個檢查，才知道是因為平時早餐吃的太草率，導致孩子出現脾虛積食的問題。

比骨湯還傷骨頭，提醒家長：儘早撤下餐桌

第一、速凍食品

有些家長平時工作忙，抽不出時間來給孩子做早飯，於是就會準備一些速凍食品，比如速凍水餃、湯圓、餛飩等等，放在冰箱裡，早上起來煮一下就能吃，看似有面有肉有菜，但是這類速凍食品會加入很多新增劑來延長其保質期，而且長時間的冷凍也會加速營養素的流失，對於孩子健康影響比較大，容易加重脾胃的負擔。

第二、路邊早餐

有些家長為了節省時間，會在路上給孩子買些早餐邊走邊吃，但像路邊一些油條、油餅等食物，都是透過反覆油炸，衛生條件不達標密切，脂肪含量較高，容易加重脾胃的消化負擔，也會使兒童肥胖，對於大人來說偶爾吃兩次沒什麼傷害，但是孩子的脾胃比較虛弱，這類食物會損傷孩子的脾胃。

第三、甜品零食

家長們有時候會買一些餅乾、蛋糕、麵包等甜品備在家裡，早上來不及的時候當早飯吃，但是這類食物中會加入很多的糖分和食品新增劑，如果經常將這類食物給孩子當早餐的話，不僅容易齲齒，也會使孩子攝入過多糖分，容易使孩子消化不良。

孩子出現積食，身體會有5個訊號

一、口腔有異味兒，積食早期會出現口腔異味；

二、排便異常，大便乾燥，經常便秘等等；

三、腹部難受，肚子痛，拍打肚子會有打鼓一樣的聲音；

四、情緒狀態不佳，孩子面色憔悴，沒有精神，常常又哭又鬧；

五、睡眠不好，翻來覆去，容易盜汗，並且很容易鬧覺。

做好3點的準備，對孩子長高個至關重要

（1）均衡飲食

孩子只有在身體健康的前提下才能促進身高的增長，所以家長要注意孩子日常飲食的合理的，日常生活中給孩子經常吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋等等，也要注意蔬菜水果的攝入，儘量少讓孩子吃垃圾食品。

（2）戶外運動

身體的鈣質需要維生素D的促進，所以維生素D是孩子身高發育必須的營養，白天透過陽光的照射能夠促進身體合成維生素D，家長帶孩子進行適當的戶外運動，不僅能夠促進體內鈣質的吸收利用，也能促進骨骼的生長。

（3）補充營養

想讓孩子長高個，光是靠食物中的營養補充還遠遠不夠，可以給孩子適量補充：1鈣，它可以促進腸胃蠕動，加快食物消化吸收，同時還含有大量的鈣質，不僅可以促進孩子的骨骼生長，防止營養不良，還能提高孩子的免疫力和消化能力。