導語：現在市面上供大家挑選的零食越來越多了，無論自己有多麼高的要求，總能挑選到適合自己的零食。
但是長時間的吃零食會影響到自己正常吃飯，會讓人出現肥胖的情況，也會加重腸胃的負擔，因為非常多的零食當中，都會有新增劑和防腐劑，吃多了對身體沒有任何的好處。
日常中八種食品，提醒大家儘量少碰，別大意了，儘量放在心上
011、膨化食品
膨化食品應該是大人和孩子都非常喜歡吃的食物，不論是薯條還是蝦片，口感都非常的好，非常受大家的歡迎。
但是這類食物當中的油脂含量比較高，而且還放入了非常多的調味料，長時間的吃會影響到自己的味蕾和神經系統的健康。
022、各種各樣的果汁
有些人口渴的時候會喝果汁，覺得這種瓶裝的果汁營養價值非常高，但是這種人工合成的果汁多半都是甜味素和色素的組合，營養成分是很少的。
如果長時間的喝這種果汁，非但不能讓自己的身體變得越來越健康，還會讓人出現肥胖的情況，會增加高血糖的風險。
033、派類的麵包
派類的食物當中的脂肪和新增劑含量是非常多的，雖然口感非常好，但絕大部分都是香料的作用，本身是沒有什麼影響的。
在超市當中購買零食的時候，只要帶這兩個字就不要再買了，除了會讓人發胖，並沒有什麼其他的好處。
044、幹吃的麥片
燕麥片的熱量是非常低的，飽腹感非常強，膳食纖維比較豐富，有利於腸胃蠕動，但是即食的燕麥片當中的穀類是比較少的。
當中會放入非常多的澱粉和麵粉，而且為了延長保質期，也會適當的放些防腐劑和新增劑，長時間吃這些東西會讓人的熱量超標。
055、曲奇味的餅乾
曲奇餅乾雖然和其他的食物相比營養價值比較高，它的主要成分是澱粉油和糖，但是為了增加食物的口感，很多商家都會放入反式脂肪酸，長期吃不利於自己血管的健康。
066、各種各樣的糖果
現在有非常多的年輕人，包包當中都會時刻備點糖果，而且現在糖果的口味也非常多，比如說水果味奶味等等。
但是這些糖果的原材料都是奶精或者是人工色素，經常的吃糖果會讓人出現齲齒的情況，還容易導致人發胖。
077、加工的肉類
超市當中有非常多的火腿腸和罐頭供大家選擇，很多家長來不及做飯的時，候就會買非常多放在家裡給孩子補充營養。
但是加工的肉類不是特別健康的食物，為了延長保質期，會放入非常多的色素香料和防腐劑，這些肉類放置時間長已經沒有營養了。
088、爆米花
爆米花和電影應該是標配，爆米花往往都是在現場烹飪而成的，看起來是非常乾淨也是非常健康的。
雖然爆米花的原材料是玉米，但是在製作的時候會放入非常多的氫化植物油，長時間吃這種東西會加重血管的負擔，不利於血液的正常迴圈。
結語：在日常生活當中還是要以正餐為主，平時要少吃零食，就算吃零食的時候也要看看配料表，儘量不要購買帶有人工黃油，人造奶油這樣的食物，這些東西都會增加自己腸胃和血管的負擔，友情建議與其吃這些小零食，還不如多吃點水果呢。