泡腳泡的好，不比吃藥差
其實，泡腳的功效一直被我們小瞧了。
很多人泡腳，其實就是圖個舒服，覺得泡完腳暖暖的，有助於睡眠，完全沒想過它還有養生治病作用。其實泡腳泡的好，功效真的不比吃藥差。
現在很多患者病就是從脾胃開始的，或者久病導致了脾胃失調，此時口服藥物，正是用了身體的短處，藥本反而吸收的很少。
怎麼辦呢？我們可以從身體的外面，從經絡，把藥物運送進來，效果要好很多，這種外治的方法，我們叫做藥物的經皮吸收，效果也很好，現在國際上也研究，很多藥物是否能經過皮膚吸收，這是藥物的發展方向之一。
初冬泡腳，點燃人體第二個太陽
冬天來臨，精緻的養生人一定要做好一件事——泡腳。
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，腳踝以下便有33個穴位，佔全身穴位的10%，堪稱人體的第二個太陽！泡腳可以刺激腳上穴位經絡，溫補陽氣，滋陰補腎，把這個太陽點燃，照亮全身：
（1）溫補陽氣，解決手腳冰冷！
養樹需護根，養人需護腳。入冬後越來越多灸友反饋手腳冰冷。寒則凝，氣血凝滯就傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷。
這個時候泡腳，一個是可促進出汗，可讓外界入侵的風寒溼氣隨著熱汗排出。再一個是可以依靠泡腳帶來陽氣，透過足底豐富的穴位傳遞到經絡，消退的陽氣得到補充，“陽消陰長”的狀態得到打破，陰陽相濟，氣血生生不息！
（2）引火下行，潤肺濡腸！
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時透過經絡傳導刺激，能達到調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官，起到潤肺濡腸的功能。
深秋初冬寒冷多夾雜乾燥，人易陰虛上火，此時泡腳，可化解下肢寒氣，啟用氣血執行，同時把上半身的火氣引到足底，引血歸源，清降虛火，對調理艾灸後上火也很有效。
（3）滋養面部，泡出好氣色
泡腳可以幫我們把清涼滋潤的腎水引到頭面上去，堅持泡腳，我們的皮膚不會幹燥。
泡腳可以促進周身的血液迴圈，讓我們擁有令人羨慕的好氣色。
泡腳的時候在水裡放幾個玻璃球，還能按摩腳底，起到調和五臟的作用。
有的朋友腳泡著泡著，痘痘就少了，皮膚也紅潤有光澤了，甚至身體也好了很多，效果簡直比面膜還好。
泡腳好搭檔來了
1、生薑驅寒
方法：取一大塊生薑，用刀拍扁或切片，再加一勺鹽煮開後泡腳。
功效：生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。適宜外感風寒，怕冷怕風，周身肌肉痠痛。
2、桂皮溫腎陽
方法：取桂皮15克，加水煮沸20分鐘後泡腳。
功效：桂皮在中醫上具有溫脾胃，暖肝腎，祛寒止痛，散瘀消腫，屬溫裡藥，可緩解腎病引起的浮腫。
3、紅花活血化瘀
方法：取紅花10克，用沙鍋煎煮，然後將煎好的濃縮液去渣，倒進泡腳桶裡加適量熱水。
功效：紅花，性辛，溫。歸心、肝經。具有活血通經，散瘀止痛的作用。關節痛症、痛經的人群可嘗試。
4、夜交藤助眠
方法：取夜交藤50克，加水煮沸20分鐘後泡腳。
功效：夜交藤味甘、微苦，性平。歸心、肝經。具有養心安神、祛風、通絡的作用。血虛、神不守舍等症狀的失眠患者可嘗試使用。燥狂屬實火者慎用。
5、五味子補腎寧心
方法：取五味子20克，加水煮沸20分鐘後泡腳。
功效：五味子味酸、甘，性溫。歸肺，心、腎經。常用五味子泡腳能讓人心神安寧，調節神經功能。有利於人體臟腑平衡、調暢氣血、經絡通暢。
泡一桶好腳，也是有門道的
1、泡腳時間不要過長
一般來說，身體健康的女性泡20分鐘左右就行，體質寒溼的時間可長一些，即泡到頭頂微微出汗就可停止。泡的時間太長，出的汗太多會傷到人體陰液。
2、泡腳時間以晚上最佳
21點之前泡腳，助力足少陰腎經藏精補腎氣，也有利於體內血管擴張，活血，從而促進體內血液迴圈，清理心臟周邊保修，便於入睡。
3、泡腳以沒過三陰交最佳
不管泡腳的盆有多高，最起碼要保證水位沒過三陰交，對此穴有著很好的刺激作用，等於間接溫煦按摩三陰交，對保養肝腎脾都有好處。
4、泡腳最佳水溫是42度
泡腳水溫太高，雙腳血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，而水溫太低，又起不到補充陽氣的效果，所以水溫在38度—43度之間為最佳。
這些人打死也不能隨便泡腳
泡腳雖然好處一籮筐，但以下這幾種人還是別輕易泡腳。
1、糖尿病患者：糖尿病患者由於神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發足部感染、加速糖尿病情的惡化。
2、心腦血管患者：高溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。
3、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者：需要治癒後才能泡腳，否則易出現傷口感染或加重病情。
4、妊娠中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
5、嚴重出血病的人，如咯血、吐血、腦出血、子宮出血及其他內臟出血等，足底受到刺激時，可能會導致區域性組織內出血。
6、飯前飯後1小時內別泡腳：由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。