今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裡，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
現在大家對於養生方面已經有了更深的重視態度了，比如，很多年輕的朋友都會在平時利用一些材料來泡水喝，大家熟知的就是蒲公英以及枸杞子的搭配了。尤其是對於女性朋友來說，常喝這兩種物質泡的水，能夠起到很好的美容和美白的作用，可以說在皮膚的養護上有著良好的效果。
【蒲公英枸杞泡水的步驟】 第一：大家去到正規的藥店當中都可以買到比較好的蒲公英，然後清洗一個不鏽鋼的杯子，將蒲公英放到裡面，一定要適量，然後用電壺燒一壺熱水準備使用。 第二：把開水倒進裝有蒲公英的杯子裡，泡一分鐘左右大家就要把杯子當中的水過濾出來，因為這一步是為了清洗蒲公英表面的雜質。
第三：重新倒入開水並且按照杯子的大小放入幾粒枸杞子浸泡3~5分鐘左右就可以喝了。一般來說不管是浸泡的時間還是材料的使用量都是要按照杯子的實際大小來確定的。
【蒲公英枸杞泡水的好處】 其實很多人都知道這兩種材料都有著各自比較獨特的功效，如果將他們兩個搭配起來，非常適合那一些肝火較為旺盛以及身體比較虛弱的人群去飲用。
【蒲公英枸杞泡水的好處】 其實很多人都知道這兩種材料都有著各自比較獨特的功效，如果將他們兩個搭配起來，非常適合那一些肝火較為旺盛以及身體比較虛弱的人群去飲用。
三伏天的氣溫是一天比一天高了，對於孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！