這3種水果營養豐富，排毒效果非常好，女性朋友可以多吃！

在現在的日常生活中經常會發現很多女性的臉上有很多色斑、皮膚暗黃等等，那都說明你該排毒了。排毒對女人來說是至關重要的，現在高熱量的食物、空氣汙染、各種各樣的輻射、熬夜等等原因，都會讓毒素積聚在你的體內，從而導致便秘、肥胖等問題，有這麼4種水果經常吃排毒效果非常好，女性可以多吃。

1、蘋果

蘋果是日常生活中常見的一種水果，也是人們都比較喜愛的一種水果，經常吃蘋果對身體有好處，尤其是女性，可以起到美白皮膚的作用，蘋果中含有大量的纖維素，這種物質能協助維持體內的血糖平衡，所以在疲勞的時候適量的吃些蘋果，能很好的預防和恢復精神。而且蘋果不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的水果了。因為蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃不容易有飢餓感且熱量攝入少，所以有助於減肥。並且蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。

2、櫻桃

櫻桃營養很豐富，櫻桃的含鐵量特別高，位於各種水果之首，而且櫻桃營養豐富，所含的蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量很高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。對於痛經的女人來說吃櫻桃也是不錯的選擇，中醫認為痛經一般是因為氣血不暢和氣血虧虛所導致，而櫻桃作為補血佳品，自然對緩解痛經有幫助，可以起到排毒的功效。

3、草莓

草莓被譽為“水果中的皇后”，不僅營養價值豐富，而且外觀漂亮誘人味道酸甜可口，因此成為了不少女性所鍾愛的水果之一。草莓含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量，一般草莓最好選擇在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便秘等病症。