俗話說：\'\'十個人有九個胃病\'\'，這意味著有很多人的胃不好。我們每個人的胃都不好。胃不好到底是什麼意思？中醫中有一個名詞叫 \'\'耐受性\'\'，意思是胃是負責接收食物的器官，如果接收食物的能力降低，就意味著胃開始惡化。直截了當地說，當你在吃飯的時候發現自己餓了，一吃飽了，你就不能長期下去，甚至有腹脹、腹痛、惡性腫瘤、反酸、燒心等症狀，這意味著你的胃不好。
胃不好，是不是意味著有胃病？\'\'這取決於發作的時間和頻率，如果只是偶爾發作一兩次，主要是由於飲食不受控制；如果\'\' 厭食症 \'\'持續發作 10 個半月不佳，且進食越嚴重，最好到醫院看一看，以免發展成慢性胃病。應該注意的是，如果你經常不規律地吃，吃得過多，或者經常吃不消化的食物，很容易使偶爾\'\' 耐受性 \'\' 正常，急性胃損傷會成為一種慢性胃病。
滋補胃 \'\'這個概念對我們中國人來說並不陌生。許多人發現自己患有胃病，並開始重視\'\' 營養胃 \'\'。現在有點太晚了。\'\' 養胃 \'\'應從偶爾發現胃不好的症狀開始，即偶爾出現\'\' 厭食症 \'\'。一方面，我們應該\'\' 減輕胃的負擔 \'\'，另一方面，我們應該找到一種\'\' 滋養 \'\'胃的方法。只有在這兩個方面，才能達到\'\' 養胃 \'\' 的效果，才能預防慢性胃病的發生。
對於胃不好的人，以下四種食物增加了胃的負擔，或不利於滋養胃，如果你再喜歡的話，不要多吃：
1. 粗食
各種粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜和水果對控制血壓、血糖和血脂的上升確實有許多好處；但對於胃不好的朋友來說，吃太多這類食物會大大增加胃的消化負擔，加重胃的不適症狀，不利於胃黏膜的修復。當胃不舒服時，還是要多吃細糧，或者用粗顆粒來解決。你也應該選擇纖維少、容易消化的品種。
2. 令人興奮的食物
所謂刺激性食物，這裡主要包括三類：太鹹的食物、太辣的食物和太硬的食物。只要與其中之一相匹配，最好在你的胃不好時不要吃。這些食物會增加胃的負擔，也會刺激胃酸的分泌，這也不利於修復胃黏膜的損傷。
3. 油膩的食物
油膩的食物需要更多的胃酸和消化酶才能消化，而且消化時間要比普通食物長，這大大增加了胃的負擔。當胃不好的時候，它應該以較輕的飲食為基礎，即少油、少鹽、少糖的飲食。
4. 太薄的食物
很多朋友都明白一種很輕的飲食，即很薄的飲食，通常我們也有這樣的經驗，喝一些熱粥或熱湯，胃會更舒服，但是大部分時間在胃裡的時間很短，導致胃黏膜直接接觸胃酸環境的時間較長；此外，含有較少營養成分的食物非常稀少，不利於 \'\'滋養\'\' 我們的胃。
總之，當你發現你有 \'\'厭食症\'\' 的症狀時，這意味著你的胃不是很好，此時是開始 \'\'滋補胃\'\' 的最佳時機。按時進食，慢慢咀嚼，每餐吃滿八分是基礎，選擇輕盈、易消化、營養豐富的食物是保證。
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