健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
雪裡紅醃製後有一種特殊鮮味和香味，能促進胃、腸消化功能，增進食慾，可用來開胃，幫助消化。雪裡紅是一種非常好的綠色減肥食物，經常食用，可以排除體內堆積的廢物和垃圾，減少脂肪的吸收和堆積，排出毒素，淨化內環境，能抗染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合，可用來輔助治療感染性疾病。雪裡紅還有很好的美容防衰老作用，女性朋友不妨多吃，可以清除自由基，提亮膚色，改善膚質，淡化皺紋，延緩機體衰老，同時雪裡紅還是減肥的綠色食物代表。其可促進排出積存廢棄物，淨化身體使之清爽乾淨。
藕根其實就是荷花的根莖，它是現在人們非常愛吃的一種食物，藕根裡面含有豐富的澱粉、糖分、碳水化合物以及多種微量元素，常吃藕根不僅具有潤肺止咳的效果，同時也具有補血的作用，可以讓我們的身體更加的強壯。
胡蘿蔔富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，都是相當良好的抗氧化劑，也就是多吃胡蘿蔔，就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。再加上紅蘿蔔原本就擁有的維生素A，能讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚乾裂；胡蘿蔔汁中含有豐富的胡蘿蔔素，能有效促進肌膚的血液迴圈，從而對於防止皮膚出現鬆弛和皺紋產生很好的效果。還能提高新陳代謝，自然會降低體重。是一種不可多得的養生飲品。