女人愛美要會吃，推薦3種食物，排毒養顏，抵抗衰老，營養又瘦身

女人愛美要會吃，推薦3種食物，排毒養顏，抵抗衰老，營養又瘦身

紫山藥就是腳板薯，是中國大陸自有的唯一的山藥科，腳板薯也屬於番薯的一種，這種番薯的營養價值和功效都是特別高的，雖然賣相不好，但是味道真的不錯。腳板薯中含有的花青素，維生素E，維生素C，都有著抗衰老的效果。另外平時多吃腳板薯能滋養肌膚，它含有的多糖和黏液蛋白能直接作用於人類皮膚，可以緩解皮膚乾燥粗糙，能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑。

無花果是一種生活於熱帶和溫帶的水果，味道甜美，營養價值很高，熟時軟爛，味甘甜如柿而無核，營養豐富而全面，無花果含有大量含有蛋白酶、蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、水解酶等可以有效促進食慾的有益元素，可以潤腸通便，排毒養顏。

空心菜

空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，而且粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成，可除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。空心菜不管是葉子還是杆子，都非常有營養，很難分出高下。從整體來看，空心菜富含的大量的維生素、纖維素和鈣、鉀等營養成分，可以排毒養顏，抗衰老，好處很多。