健康是大家日日交談的話題，但是很多人覺得自己非常的健康，其實不然，有些人處於一個“亞健康”的狀態，因為健康與否涉及到很多方面，比如日常的生活方式、飲食習慣等等，因此想要自己身體健康往往要付出很多。然而，如今很多地方溫度都處於零下十幾度甚至更低，這就導致人們受到風寒的影響，體質變差容易生病，有的老年人容易出現心腦血管疾病，年輕人容易感冒，小孩容易出現流感等，而這時候我們可以透過簡單的方式來預防或者治療，具體來看看到底是什麼方法。
番茄炒蛋不僅酸爽滑嫩口感極佳而且含有豐富的營養物質，能幫助人體補充鈣元素，健腦益智還能起到抗菌消炎預防疾病的作用，一起來看看它的做法吧!
番茄是一種常見的蔬菜，番茄中含有大量的番茄鹼，它具有一定的抗菌作用，對於常見的炎症也有不錯的消除作用，有利預防常見感冒，發燒。番茄中含有蘋果酸，檸檬酸能增加胃液分泌幫助消化食物，番茄中的纖維素還能幫助腸胃蠕動，有著不錯的潤腸通便的作用，能有效預防便秘。
雞蛋味道鮮美，其蛋黃中含有豐富的卵磷脂，當卵磷脂進入人體消化系統之後，就會被分解從而產生膽鹼，膽鹼可以有效幫助孩子保護大腦，增強記憶力，讓孩子學習更加輕鬆，學生什麼都快，學習成績也會越來越好。
雞蛋中含有大量的鈣質，孩子常吃雞蛋自然就能幫助骨骼發育，長得更高大。雞蛋中含有的蛋白質很容易被人體消化吸收，並且這種蛋白質還可以有效修復肝臟受損的組織和細胞，對肝臟起到一定的保護作用，雞蛋還可以促進新陳代謝，提高人體免疫力。
孩子吃了對於身體健康的發育大有幫助，對於視力、生長，以及骨骼的發育都是很好的，孩子也能長的高，更加的壯實。此道菜營養價值相當不錯，對於身體很多小毛病都有很好的幫助，而無論是老人、小孩，適當食用都是很好的選擇，維生素A、維生素E豐富，而且其中微量元素也是多種多樣。此菜含有豐富的營養物質，包括大量的維生素，鈣，鉀等微量元素，非常容易消化吸收。孩子吃了還能幫助腸胃蠕動，骨骼發育更好，長得更高更加強壯，含有的各種微量元素還能幫助大腦發育，更加聰明，學習更輕鬆。
說到這裡，健康對我們而言一直是重要的地位，而我們亦可以透過食補的方法來調養身體。很多時候往往最複雜的事透過最簡單的方法就可以解決，身體健康亦是如此。食補能夠很好的讓我們預防疾病，也能夠很好的治療疾病。讓自己的身體能夠健健康康。