各位朋友，我是多多看美食，每天分享一點健康小知識。
從改革開放到現在，糖尿病的患者日趨增多，而很多人對於糖尿病這種疾病。還是隻抱有飲食和藥物這兩種方法，第三種方法，與其說是大家不懂，更可能是大家不願意去嘗試。
大家都知道運動能提高身體免疫力，能提高新陳代謝，能幫助身體健康。對於糖尿病也是有利，但是在這個快節奏的社會，運動也成了一種奢侈。
對於運動和糖尿病之間存在的疑問，或者各種見解很多。今天自己也整理了一部分，希望看到文字的朋友，可以分享給更多人，幫助他們用新的一種方式來戰勝糖尿病。
運動和糖尿病之間關係
首先強調一點，運動不是上班，而上班不等於體力運動。
運動是科學合理的鍛鍊，而上班工作體力活動，則只是運動的一種表現形式之一，不是所謂的全面運動。飲食調養和運動調養是糖尿病健康的兩大基石，大家不要總是把藥放在身邊，是藥三分毒這個可是不假。
只有大家在生活中把這兩大基石穩固了，藥物才能夠發揮最大功效，幫助大家。因此還是提醒各位患者朋友，真的不要覺得運動無效，是白日做夢的做法。
作為輕度糖尿病患者，可以透過適度運動來適當改變自己身體代謝，對於糖尿病改善有很多幫助。但是也善意提醒大家，對於糖尿病嚴重患者要慎重。
還有部分中年人，最大弊端就是認為只要吃藥就可以降糖。吃藥對於糖尿病見效快，自己不想天天傻傻的運動，也許血糖還不變化，吃藥一勞永逸。所以唯藥物是從，而不把運動放心上。
很多人也就放棄了這種健康降糖運動！
運動調養，就是運用體育運動的各種形式，來調養糖尿病。運動調養，在日常生活飲食中簡單易行，不受場地時間限制，可以隨時進行，而且沒有任何副作用。它顯著特徵就是能夠幫助人們調動人體的一些積極的因素，來消除或者減輕一些其病理狀態。
想一想，是不是堅持運動的人，氣色都比一般人更好。
不過還是繼續重申，運動調養主要適用於病情穩定，體質較好的一個病患者。對於伴有嚴重心腎，功能障礙糖尿病患者，應該是慎用。
講了這麼多，還是要講一點乾貨。到底運動對於身體有什麼變化，或者能夠幫助身體怎麼預防糖尿病。相信這一點才是大家渴求知道和了解，下面分為5個點，希望大家能好好理解。
一，增強體質。
本身就是適當運動的本質，相信大家從懂事開始就知道有這個規律。
適當以及持久運動，可以增強機體運動能力，並且還可以對於體內，外環境適應能力改變，使大家骨骼健壯，提高自身免疫力。這個可是很多藥物不能達到，也是大家一直強調運動和糖尿病關係，最本質因素。
中間插播一點，大家一定要有效區分工作和運動。生活中疲憊和運動中疲勞不是一樣，它們是有本質區別。所謂工作後就是運動，都是大家下班以後感覺身體疲憊，給自己找的藉口。
二，降低血糖，血脂。
適當強度運動，可以使身體肌肉，或者其他組織對於胰島素敏感性增強。這樣可以有效減輕糖尿病患者身體，對胰島素的抵抗，增加糖利率。讓大家不知不覺中改善糖代謝，從而使血糖穩定降低。
三，增強心，肺功能。
長期有規律運動，可以使全身代謝旺盛。肺的通氣，換氣功能增加，肺活量也就適當增加。同時，血迴圈還可以加速和改善心臟和血管舒張能力，加強心臟收縮能力，以及冠狀動脈供給量。
對於伴有高血壓的糖尿病患者來說，運動調養真的是可以使高血壓得到改善穩定。大家不要再無動於衷，趕緊試一試。
四，改善神經記憶以及精神狀態，改變心態。
部分糖尿病患者，長期都處於高度緊張中，生怕自己血糖變化。這種高強度集中精神，對於很多人來說最終結局都不會有太多改變。
而經常性運動，可以使精神輕鬆，愉快，並且能解除精神緊張，減輕大腦負擔。
這對於減輕焦慮，穩定情緒，增強自身自信心，改善及平衡神經系統有利。對於保護糖尿病也是起到打一個輔助作用。
五，運動可以預防糖尿病併發症。
合理運動強度，以及持久而有規律的代謝，都可以增強身體心肺功能，增強體力。並且有利改善身體糖代謝和脂肪代謝。從其它方面控制體重，改善血液迴圈。
太多的話，自己不想多說。糖尿病靠運動可行嗎？如果你有疑惑，趕快看一看！看到這裡也就是希望大家明白，糖尿病不只是飲食和藥物的方式，運動也是不可或少。後面還會給大家分享糖尿病患者應該怎麼運動，希望你的關注。