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今天的健康話題是：核桃加一物，一起食用，咳喘好了，體質好了，偏偏很多人不清楚
【瞭解核桃的好處】
好處一：治咳喘
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
好處二：預防心腦血管疾病
核桃中還含有大量的馬亞油酸、亞麻酸等等不飽和脂肪酸物質，能夠幫助淨化血液，降低血液中膽固醇含量，有效預防心腦血管疾病。此外病後虛弱、營養不良、神經衰弱、動脈硬化等等人群都可以吃核桃來促進身體健康恢復。
【核桃+枸杞】
核桃可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭髮等功效。枸杞子則適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。
推薦做法：核桃枸杞粥
材料：枸杞20克 核桃仁20克 冰糖
做法：把枸杞洗淨，去雜質；核桃仁洗淨；粳米淘洗乾淨。
把粳米、枸杞、核桃仁放入鍋內，加清水1000克。
把鍋置旺火上燒沸，再用小火煮45分鐘，加入冰糖，再稍煮2～3分鐘即成。
你喜歡吃嗎？
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