大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
對女性皮膚很好的4種食物，推薦常吃，潤腸通便，降脂降壓
青椒
青椒是一種具有很好的降壓減脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多種維生素，可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，能降壓減脂，抗衰老，養護血管。
茉莉花
茉莉花不僅有著芬芳的香氣，它還有著很高的養生價值，其花瓣可用來製作茉莉花茶，氣味芳香。女性適當喝些茉莉茶可起到減肥的作用，可以補充豐富的維生素和礦物質，有延緩衰老之功效，對促進身體健康幫助極大，還能預防婦科疾病，深受很多女性的喜歡。
沙棘果
沙棘果對大家來說是比較熟悉的一種食物，作為一種美味的水果，不僅好吃，營養也是非常多的，富含了很多微涼元素，長期食用，可以有效的提高我們自身的免疫力抵抗力，沙棘中的多種生物營養成分對護理皮膚，防皺抗衰也有很好的作用；讓我們的皮膚變得白嫩光滑，並且可以透過減少色素，來達到消除我們皮膚中的斑點的目的
紅柚
紅柚是很多女生喜愛的一種水果，味道酸酸甜甜，而且營養豐富，美容功效特別出色。它含有豐富的維生素和氨基酸，還含有一些礦物質，平時人們食用以後能儘快把這些營養成分，利用它們能滋養細嫩肌膚，可以防止皮膚乾燥，更能增加皮膚彈性和光澤，可以很好的排毒潤膚，清理腸胃。