吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
紅豆在我國有著悠久的食用歷史，富含多種的營養物物質，是一種特別好的補血佳品，常吃紅豆可以補血養血，健脾養胃，改善便秘。
紅豆和黑豆一起煮，可以補充體力，消除疲勞，緩解腰腿不適，滋陰補腎，預防脫髮和白髮，保持頭髮烏黑亮麗，每天一碗，頭髮黑了，活力滿滿。
紅豆和黑豆煮著吃，對皮膚特別好，其中的維生素E，可以抗氧化，清除有害的自由基，促進皮膚細胞的代謝，淡化色斑，延緩皺紋生長，皮膚變得更細膩。