現在很多人都非常的注重養生，而且他們冬天的時候會比較喜歡泡腳，覺得泡腳可以讓我們更加的舒服，而且對於血液迴圈也是有非常大的幫助的，同時，它還可以緩解人的疲勞，但是泡腳也是要講究方法的，只有正確的泡腳的方式，才會對我們的身體健康有幫助，今天我們就來介紹幾種泡腳的方法。
生薑祛寒：
取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。
艾草溫肺：
取30—50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，煮法可以在鍋中放入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
桂皮消腫：
對於一些腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液迴圈，從而達到輔助減輕水腫的目的。
紅花防凍瘡：
取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
上面介紹的這幾種泡腳方法是針對於不同的腳部出現的情況來進行的，所以大家可以根據自己的身體情況，選擇適合於自己的泡腳的方式。我們注重養生是好事情，但是我們的養生方式儘量的要正確，這樣才會有益於我們的身體健康，如果方法不合理，不科學的話，反而對健康有害。