人到中年，常食3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

黃青椒

黃青椒是一種顏色鮮紅，外型與青椒一樣的常見蔬菜，肉質細嫩，能炒食也能當成多種菜品的配菜，不但顏色好看，營養價值也很高，含有的辣椒素是一種能加快人體內脂肪燃燒與代謝的重要成分，並能人體排便時間加快人體內宿便排出，讓人們的身材變得越來越苗條。

楊桃

楊桃是現在人們非常喜歡的一種水果，不僅僅是因為它外形獨特，更是因為它的口感和味道都會讓人感覺到舒適。其實常吃楊桃對人體有一定的好處的，它裡面富含的維生素C、糖分以及微量元素，這些成分可以為人體補充營養。但是裡面也含有大量的神經毒素，因此不宜過多的食用

蒲公英

蒲公英被稱為“天然的下火草”，有很好的清熱降火的效果，日常食用，有助於全身排毒，還有助於抗衰養顏。平時也可以常喝些蒲公英水，這樣對身體健康有利，還有祛溼熱的作用。，可以幫助身體瀉火除溼，如果你體內溼熱重，可以常用蒲公英泡水喝，幫助身體恢復。