最近幾年，各大母嬰店，媽媽群颳著一股詭異又神秘的風，如果你的寶寶經常哭鬧，不愛吃輔食，或者消化不良，肯定有很多人會以一種非常肯定的口吻告訴你，給孩子吃點益生菌吧。
益生菌到底是個什麼東西？真的可以包治百病嗎？今天就來給大家揭開益生菌神秘的面紗，以及如何正確使用，別再被誤導啦。
益生菌是什麼？
說起來，益生菌這個名字起得非常好，給人一種不明覺厲的感覺，但不管是商家起的，還是醫學需要起的，就跟一個孩子的名字一樣，它的本質，就是細菌。我們人體裡大約有1.5公斤的細菌，有一部分叫致病菌，有一部分叫非致病菌。
非致病菌也可以說是人體自身存在的益生菌，這兩者是一個平衡的關係，正常情況下，和諧相處，機體也不會有事情。一旦平衡被打亂，機體就會生病，通常是致病菌變多或有其他致病菌入侵機體，最常見的情況就是感冒，我們的上呼吸道主要以革蘭氏陽性球菌為主，在天氣驟變或機體免疫力低下時，這種平衡更容易被打破。
這也就是為什麼治療支氣管肺炎時，藥物都是以殺滅革蘭氏陽性菌為主。而到了消化道的時候，它又是以革蘭氏陰性桿菌為主的發病，因此，抗菌素的選擇要側重革蘭氏陰性菌。從前面的部分我們可以看出，身體不同部位存在的細菌是不同的，也就是說致病菌和非致病菌都是不同的，只不過正常情況下，都能和諧相處。
益生菌有什麼作用？
人體有這麼多的非致病菌，它們對人體的作用也非常大：
1.能促進營養物質的消化吸收，我們產生胃酸、消化液、膽汁、胰液等來消化吃進去的食物，其實益生菌同時也在參與消化工作，從而更好地促進食物消化，吸收營養。
2.提高免疫力，可以從兩方面去理解這個作用，首先，和致病菌保持平衡狀態，導致機體不發病；其次，它單獨又可以作為抗原，直接發揮免疫的啟用作用。舉個例子，如果致病菌球菌變多，非致病菌就會啟用相對的球菌抵抗力強的機體免疫程式，來防止機體生病。
3.維護腸道的細菌平衡，提高機體的抗氧化能力，抑制腸道的炎症，保護腸道粘膜。
關於維護腸道平衡，我們要先從保護黏膜屏障說起，大家可能不知道，看似非常平滑的腸道表面，如果放大以後，可以看到腸道表面有很多非常細小的絨毛，而益生菌能夠促使絨毛長高，使得我們腸道的體表面積增加，從而促使營養吸收。
不管拉肚子，還是便秘，益生菌都能治？
確實，不管是拉肚子，還是便秘，選擇不同的益生菌，可以起到不同的治療效果，之所以具有兩方面的功能，還是我們上文說的維持腸道菌群平衡。
我們在腹瀉的時候，因為快速排洩，很容易使得菌群失調，這時候就需要額外補充非致病菌來達成新的腸道平衡。同時，光補充益生菌是不夠的，病情嚴重時需要抗菌素來抑制致病菌的大量繁殖。如何確定要不要採用抗菌素治療，其實非常簡單，就是大便常規檢查，如果大便常規檢查發現有白細胞，說明存在感染的可能，即致病菌增多了，使得腸道發生感染。
補充益生菌，應該怎麼選？
我們人體和動物主要含有的益生菌有兩種，丁酸梭菌和乳桿菌，除此之外，還有雙歧桿菌、放線菌、酵母菌、益生芽、孢菌等。
有的人就說了，既然益生菌這麼好，可以給孩子天天吃嗎？市面上也有很多的產品，號稱可以長期服用，其實完全沒必要，有益菌多了也會打破機體原本的平衡，也是要得病的，所以並不建議給孩子長期吃益生菌。也就是說，正常情況下，是沒有必要補充益生菌的。只有當機體的平衡被打破，才需要在醫生的指導下服用特定的益生菌，使得機體更快地達到平衡，從而達到治病的目的。
當然，對一些早產兒、低體重兒的人群來說，他們的腸道粘膜發育不完善，可能需要長時間地服用益生菌，具體情況，就需要具體對待，不能一概而論。