養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
青椒炒豆腐
這道菜是我特別喜歡的，雖然看起來比較普通，但是營養價值特別高，非常好吃。這道菜的做法是非常簡單的，而且水豆腐特別的滑嫩，含有大量的鈣質，所以多吃不但可以補鈣，青少年吃還可以長個子，還可以補充大量的能量。
橄欖菜四季豆炒肉末
四季豆是一種非常鮮嫩的豆科蔬菜，營養價值超全，搭配橄欖菜一起炒味道脆嫩鮮香，而且營養價值豐富，四季豆之中富含許多的蛋白質，脂肪，氨基酸等成分，有利於你們脾胃功能的改善。還富含許多的維生素K，這種物質是促進身體發育的關鍵成分，有助於補充鈣質，增強孩子的個頭。
蒜薹炒肉絲
蒜薹炒肉絲是一道很常見的日常美食，蒜薹炒肉絲裡面蛋白質含量很高，而且還有大量的維生素、鈣等元素，多吃蒜薹炒肉絲不僅可以提高人體免疫力，還可以幫助缺鈣的小孩子補鈣，為年紀大的人防治骨質疏鬆。
