60歲奶奶每天蘋果煮水喝，堅持30天之後，鄰居瞧見都羨慕

60歲奶奶每天蘋果煮水喝，堅持30天之後，鄰居瞧見都羨慕

隨著年齡的增長，很多老年人不敢吃水果，擔心會出現腹瀉，再加上本身上了年齡以後牙口不好，咀嚼功能差，更不願意吃水果。但今天說的這位60歲的奶奶就是個特例，每天用蘋果煮水喝，堅持30天以後，認識她的人，看到她的變化都羨慕。

蘋果煮水後之所以能讓這位60歲的奶奶變化這麼大，是因為透過蘋果煮水以後營養髮揮更完善，膳食纖維，包括果膠，透過煮水變得軟化，轉化後的膳食纖維和果膠更有利於人體吸收。這位老奶奶透過這種方式吃蘋果，能吸收蘋果營養更全面，堅持吃了一個月後，才使得這位60歲的奶奶看上去更年輕，皮膚更細膩。

蘋果煮水吃抗氧化反而增強了，因為蘋果加熱以後含的多酚類天然抗氧化物質含量反而增加了，由於這種成分可以降血脂，降血糖，抑制自由基，抗炎殺菌，還可以抑制膽固醇升高，更適合老年人吃。透過這種吃法還可以起到補水的作用，特別是進入冬季，透過蘋果煮水喝，還能使肌膚避免乾燥。

蘋果透過煮水喝就變得更有溫性，不會傷害到老年人腸胃道，因為本身老年人的腸胃道變得越來越弱，承受不了生吃蘋果，但透過水煮蘋果就比較適合於老年人。尤其是長期臥床，牙齒不健全，腸胃道功能很差，更適合蘋果煮水吃，不但易消化了，同時也好咀嚼了，特別適合老年人以及長期臥床的老年人。

如果你不喜歡吃涼蘋果，可以學著像這位老奶奶每天用蘋果煮水喝，如果你能堅持吃上一段時間，會有明顯變化，當你出門時，會像這位老奶奶一樣會被別人羨慕。為了健康，為了讓自己更年輕，要學會這種健康吃蘋果的方法。