健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。
菠菜
菠菜在生活中也是屬於常見都是蔬菜了,菜葉碧綠,口感鮮嫩,受到很多人的喜愛。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。菠菜中還含有的維生素A,可以保護皮膚,並且對改善視力也有一定的作用。
芥菜
芥菜是蔬菜的一種,含有豐富的維生素和礦物質元素,同時含有大量的蔬菜纖維,有提神醒腦,解除疲勞的作用。也能夠幫助人們提高免疫能力,能夠提高抵抗能力。另外芥菜中也有抗壞血酸,對於提高腦部的氧含量有很大幫助。且含有的胡蘿蔔素以及纖維素,有利於腸道的蠕動和人體健康。
水果玉米
水果玉米就是一種特別有嚼勁的粗糧,不但口感鮮嫩,香甜可口,沒有殘渣,還是一種富含氨基酸以及維生素E成分的水果,這種水果可以預防皮膚暗沉和皺紋有一定的抑制作用,而且還可以延緩衰老,而且對於高血壓也是有一定的抑制作用,可以疏通血管,祛皺抗衰,清理體內毒素。