若是出現腦供血不足，儘量多吃幾種食物，可能有助於血管健康

人一旦上了年紀，就會常常有健康問題出現，特別是各種型別的心腦血管疾病，很讓老年人擔心，有一些老年人會有腦供血不足的情況出現，日常生活會受到影響，大家平時要遵循醫囑、按時吃藥，還應該多食用以下四種常見食物，有助於清除人體血管垃圾，還能減輕腦供血不足的現象

若是出現腦供血不足，儘量多吃這幾種食物，可能有助於血管健康

一、大蒜

大部分人一說起大蒜，就覺得這只是一種調味品。然而，大蒜其實有消腫除菌的效果。特別是心腦血管疾病患者，每日適量地食用一些大蒜，是有助於大家身體血液迴圈的，還有利於推動腦供血不足的改善。

二、木耳

木耳中含有十分豐富的維生素和鐵，這些物質營養價值很高，因此，有很大一部分人都很愛吃木耳。對於年紀比較大的人來說，木耳還可以起到清理身體垃圾的效果，可是大家需要注意，如果木耳進行了長時間的泡發，容易產生毒素，這種情況下大家就別再食用了，否則身體健康或許會受到影響，得不償失。

三、茄子

大家平時也都經常吃茄子，而且有很多的烹飪方法，能夠把茄子做成各種各樣的美味佳餚。此外，茄子還有一個很好的效果，即有利於軟化血管，還有利於推動血液迴圈，對於腦供血不足這一情況，茄子也能起到一定的輔助治療作用。

四、山楂

山楂可以作為零食來食用，除此之外還能夠起到一定的降血脂、血壓的效果，並且山楂還能夠起到開胃和活血化瘀的作用。如果您有腦部血供血不足的情況，那麼可以選擇每天食用一點山楂。

做好這3樣小事，養護心腦血管健康

第一、戒菸酒

有很大一部分人經常抽菸或喝酒，但是如果長時間這樣身體健康會受到影響，特別是香菸中所含有的尼古丁，容易導致血液粘稠，從而增加心血管疾病出現的可能，酒精對身體來說也不是什麼有利的物質，因此大家最好還是戒掉菸酒。

第二、保持心態穩定

很多人因為生活壓力重心生煩躁，有時還會發脾氣，可這是對身體健康不好的。在大家發脾氣的時候，血壓會隨之而上升，若是希望心腦血管能夠健康，大家最好能夠有一個積極的樂觀的心態，少發脾氣。

第三、經常喝茶

中國人大多有喝茶的愛好，也把喝茶融入進了日常生活，可是若要養護心腦血管健康，大家應該把茶葉更換為易於身體健康的食材，從而使心腦血管得到養護。蒲公英，苦丁，羅漢果，苦瓜、金銀花等食材在《千金要方》當中有過記載，共同用來泡茶，變更起到養護血管的作用，其部分原理如下：

蒲公英：涼血清火消炎、還能夠起到一定降低血脂的作用。

苦丁：活血降脂，同時還能夠清熱解毒。

金銀花：清熱解毒，消炎解熱，養護肝臟、減少腫瘤出現的可能，還有利於提高免疫力，減少腸道對於膽固醇的吸收

羅漢果：殺菌消炎、活血，還有助於緩解便秘

若是大家日常生活中有些不良的生活習慣，那麼最好儘快改掉，調整飲食和作息的習慣，長此以往，才能夠達到養護身體的效果，維持身體健康，大家平時也可以從以上提及到的小事來進行一定的調節，最後得到一個更健康的身體。