溼氣重是指人們身體內的溼氣過多，一般情況下，身體內的溼氣來源有兩種，一種是自然界所產的溼氣，一種是體內自發產生的溼氣，不管溼氣是從哪裡所產生的，人們身體在處於溼氣重狀態時，是非常不舒服的。
溼氣重的時候，患者可能會有腹脹、身體疲勞、大便黏稠等症狀，這時候需要人們在找出溼氣重的原因以後，展開合理的治療。造成溼氣重的原因包括外溼侵入、內溼引起、久坐不動、睡眠不足、飲食過於重口。
1、外溼侵入
人們的身體長期處於過於潮溼的環境下、溫度過低不重視保暖、淋雨、穿潮溼衣物等都會造成外部的溼邪之氣侵入到身體裡面，留滯不走，便會發生溼氣重的情況。一般情況下，外溼侵入引起的溼氣大多數都停留在肌膚表面、關節等部位。
2、內溼引起
當人們的身體長期處於內分泌失調、脾胃虛弱等狀態下，便可能會導致水溼運化不利，引起內溼重的現象發生，內溼裡面包括下面幾個因素。
久坐不動
人們在生活當中可能會因為=工作的原因，長期處於久坐不動的狀態下，身體內的新陳代謝就會變慢，身體內的運化能力也會隨之下降，這時候便會誘發溼氣重的發生。
睡眠不足
人們在睡眠不足，長期熬夜玩手機或是處於公務的時候，會因為身體沒有得到充足的休息，機體能力會發生低迷，這時候抵抗力也會下降，溼氣重的現象就會出現。
飲食過於重口
人們在飲食方面食用了過多油膩、辛辣、高甜等刺激性食物，會造成腸胃發生消化不良的情況，這時候人們會感覺到胃脹、反酸等，當胃腸動力長期不足以後，便會誘發溼氣重的發生。
人們在生活中要注意保持有規律的作息習慣，飲食要注意以清淡為主，平時可以多吃利水除溼的食物來緩解溼氣重的現象，比如薏米、紅豆、玉米、冬瓜等。溼氣重人群有時間的時候，可以多出門做一些適當的運動。