現代生活工作節奏比較快，工作任務也比較多，很多人起早貪黑、加班熬夜造成了身體的透支，同時也導致了大家在飲食上的沒有規律，所以很多種疾病也找上門來，所以今天給大家講一些健康生活小知識，希望朋友們提前預防，建議大家收藏起來。
一、上班族必看
1.綠茶可以降低輻射的影響；2.綠豆可以從體內排洩有毒物質；3.蘑菇是最強的抗輻射食品；4.黑芝麻能增強細胞免疫力和抗輻射能力。5.海帶對免疫細胞凋亡有抑制作用；
6.大蒜增強免疫力，減少輻射損傷；7.西紅柿能降低皮膚輻射損傷；8.胡椒保護細胞DNA免受輻射損傷。
二、剩飯不應該放很長時間
吃剩飯的時間不宜太長，不進餐也是合適的。你最好在五六個小時內吃完。如果儲存時間過長，食物中的細菌會釋放出化學毒素，這些毒素無法透過加熱去除。
三、豆漿打雞蛋的做法不科學
豆漿中含有可以去除熱水瓶結垢的物質。在適宜的溫度條件下，豆漿可作為營養品。瓶子內細菌大量繁殖，可使豆漿在3至4小時內酸敗變質。
四、避免在保溫瓶中使用豆漿
五、包裝好的食物必須放回鍋裡
冰箱的溫度只能抑制細菌的繁殖，不能完全殺死它們。因此，冰箱裡的食物必須在取出後放回鍋裡。否則會引起不適，如痢疾或腹瀉。
六、桶裝水有很多問題
桶裝水問題多，選購謹慎；水要清澈，看顏色，沉澱是否渾濁；密封，無洩漏，生產日期不能太長；冷熱噴嘴，交替使用，避免殘留細菌。
七、蜂蜜可以用來解酒
蜂蜜能促進酒精分解和排洩，保護肝臟。飲酒後喝一些蜂蜜水可以緩解酗酒引起的頭痛。在烹調酒和食物時，也可以用蜂蜜代替糖來達到解酒的效果。
八、夏季吃西瓜的禁忌
1、如果你有糖尿病；2、如果你有腎功能不全；3、如果你剛剛感冒；4、如果你的口腔潰瘍；5、如果你懷孕了，那你最好小心吃西瓜！
即使不是這五類人，也要注意；6、飯前飯後不要吃瓜；7、西瓜不能吃得太多；8、冰西瓜損害脾胃。
九、吃冰激凌吃得太快會引起頭痛
天氣炎熱，很多人會吃冰激凌或冰飲來消暑。但是要小心吃得太快，以免引起頭痛。冰激凌頭痛通常發生在快速喝冷飲後的30到60秒內，額頭中部疼痛，10到20秒內有刺痛感。在大熱天吃冷飲很舒服，但吃冷凍食品最好不要吃得太快。
十、夏日果蔬養生口訣
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉發了。
十一、水果裡的天然防曬霜
2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害;
3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試!
十二、對皮膚有益的食物
1、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力；2、胡蘿蔔：保持皮膚溼潤細膩；3、牛奶：增強皮膚緊張力；4、大豆：防止色素沉著/。
5、獼猴桃：祛除雀斑等斑點；6、西紅柿：平整皮膚皺紋；7、蜂蜜：保持肌膚紅潤；8、海帶：有效調節皮膚油脂分泌。
十三、養生十個“常”
發常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯絡!
十四、夏初養生“最佳”飲食
最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃;西紅柿湯最佳湯，補充水分護心臟;最佳肉食是鴨肉，味美性涼不上火;最佳調味品食醋，有助消化促食慾;最佳飲料是熱茶，既解渴來又解乏;最佳運動是游泳，減肥健美兩不誤。
十五、身體上“火”了怎麼辦
心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。肝火旺：雪梨、白蘿蔔、芥菜、豆腐。
十六、吃葡萄好處多
1、有抗疲勞的功效：常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
2、有補血的功效：舒筋活血、開胃健脾、助消化。
3、還可用於食療：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。
4、葡萄還具有防癌、抗癌的作用。
十七、三七養生歌
吃飯：三分肚飢七分飽;遇事：三分憂慮七分歡;吃菜：三分鹹度七分淡;外出：三分坐車七分行;飲食：三分葷菜七分素;健身：三分娛樂七分練;穿著：三分涼意七分暖。
十八、10種最營養的食物，只給我最關心的你!
1.最好的主食：全麥食品;2.最好的水果：獼猴桃;3.最好的蔬菜：菠菜;4.最好的早餐：穀物;5.最好的快餐：披薩;6.最好的堅果：杏仁;7.最好的肉類：瘦牛肉;8.最好的甜點：酸奶;9.最好的果汁：橙汁;10.最好的沙拉原料：西紅柿。
