不吃早餐容易傷身體，孩子多吃營養早餐，健康營養補充能量

霜降節氣很快就結束了，本來應該降溫的天氣，沒想到在新一週卻出現了升溫的跡象，這讓孩子們都感到驚喜意外。每天中午大太陽的出現一掃孩子怕冷的陰霾，再也不用擔心被風吹感冒了。不過天氣早晚還是冷的，我們也不能掉以輕心，上學放學路上都要穿厚外套防寒保暖，趁著這幾天天氣的美好多吃一些滋補菜，提高抵抗力抵禦寒冷，冷空氣來了也不會感冒！

平時可以經常做蝦仁蛋炒飯給孩子吃，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃對身體健康是非常有好處的，有利孩子長高和大腦發育，一起來看看吧!

大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量為20%，蛋白質的含量相比較魚類，蛋類，奶製品要高出幾倍甚至幾十倍。孩子平時經常吃大蝦有利於身體發育，增強體質提高免疫力，預防春季常見的各種感冒和發燒，讓孩子健康成長。

大蝦還可以為大腦提供豐富的營養物質，大蝦中含有3種重要的脂肪酸，這些脂肪酸可以讓孩子注意更加集中，學習更加認真。而且大蝦的肉食軟嫩，很容易被孩子消化吸收，對於體弱多病的孩子來說經常吃大蝦，還可以有效增強體質，變得更加壯實。

雞蛋是一種營養非常全面的食物，它含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和鐵元素，鈣元素以及鉀元素，其中含有的蛋白質多為優質蛋白。除此之外，雞蛋中還含有豐富的DHA，卵磷脂，卵黃素對孩子的大腦和神經系統發育都是非常有利的，可以起到健腦益智，提高記憶力，增長智力的作用，讓孩子變得更聰明。

十月底的天氣真好啊，每天陽光明媚舒服極了，孩子趁著美好的天氣多多吃一些燃脂菜吧，瘦身又健康！