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冬季流感 預防為主(特別家教927期)一到冬天，鼻涕橫流，頭疼欲裂，夜間鼻塞到無法入睡。這些都是流感的鍋，面對寒冬，我們寶媽寶爸怎樣應對。
1.為什麼冬季容易患流感?
流感是一種呼吸道疾病，它的傳播方式主要是透過飛沫傳播，人們在呼吸時很容易就把病毒吸到體內，進而發生一系列的感染，導致流感的發生。尤其是在冬季，由於空氣的劇烈變化，冷空氣會導致呼吸道抵抗病毒的能力下降，這個時候，病毒就有了可乘之機，再加上氣溫的波動幅度比較較大，大多數人都不注意保暖，穿著單薄，這個時候就很容易受寒，全身的免疫能力降低，就很容易感冒。由於冬季的到來，天氣變得寒冷起來，人們往往都不願意開窗通風，導致了室內的空氣不能流通，給病毒的傳播創造了條件。
2.冬季流感肆意猖獗，哪些途徑會導致孩子發病呢?
流感病毒是罪魁禍首，而流感病毒的主要宿主就是禽類，此外，還有人及其他的動物等，人的流感主要的傳染源還是人類本身。傳播途徑主要有兩個，空氣傳播和接觸傳播。根據調查，流感病毒在冷空氣中傳播要比暖空氣中傳播快，而且低溫傳播的效率更高。不同溫度和溼度的傳播能力也是不同的。
3.日常生活中，我們該做些什麼，將流感病毒拒之門外?
冬天是十分寒冷的，這也導致了大多數家庭不願意開啟窗戶進行通風，造成室內的空氣不新鮮，微生物們卻對這樣的環境情有獨鍾，他們會肆意生長，當侵入呼吸道時就造成了感染的現象。所以開啟窗戶通風，有利於降低呼吸道發生感染，也是日常防控的關鍵，一旦家裡有人感冒時，更要及時的通風，通風的時間每次控制在半個小時左右，尤其對抵抗力差的孩子能大大降低患流感的風險。
除了開窗，曬太陽也能減低患病風險，研究顯示在陽光的照射下，流感病毒會在一定時間內喪失活性，利用陽光中的紫外照射病毒，能夠快速的破壞其感染的能力。所以，家裡的被褥也要勤曬，這樣做有利於預防流感的發生。
對於孩子來說，增強機體的抵抗能力不僅能降低疾病帶來的危害，同時也能滿足孩子的日常生理需要，使孩子茁壯成長。在這裡建議大家每天鍛鍊半個小時左右(心臟病寶寶視情況而定)，如跑步、跳舞、打球等，可以增強機體抵抗流感病毒的能力。
平時注意飲食上的調節，多吃一些含有高蛋白和高維生素的食物，主要有雞蛋、魚、豆製品和瘦肉等，這一類食物有利於消化吸收，還可以為人體補充一些必需氨基酸，具有很高的營養價值，可以加強人體的禦寒能力和抵抗能力。
多喝雞湯。雞肉中是含有很多的氨基酸，能夠提高機體的免疫能力。還含有特有的化學物質，它可以加強嚥部的血液迴圈以及加強鼻腔內的液體分泌，從而起到了保護呼吸道的作用，清除呼吸道中的病毒，對預防流感起到了很好的作用。
冬吃蘿蔔，夏吃薑。蘿蔔中含有較多的蘿蔔素，它對防治感冒具有很特別的作用。可以多喝一些蘿蔔汁來防治感冒。蘿蔔汁的做法很簡單，先把蘿蔔切成小塊，擠壓出一定量的汁水，再加入生薑汁和一些糖或蜂蜜，攪拌均勻後加入開水，晾涼之後就可以喝了，連續服用兩天，每天三次，就能達到預防感冒的目的。
多喝薑茶。感冒後會伴有頭痛、發燒、流鼻涕等症狀，屬於風寒。用生薑和紅茶一起煮湯飲用每天喝兩次，可以祛除體內的寒氣，還可以防止感冒。
少鹽飲食，鹽中主要含有鈉離子，它可以降低唾液中的溶菌酶的含量，溶菌酶主要是保護口腔粘膜的作用。所以，要控制食鹽的攝入量，對防治感冒有很重要的作用。
多喝蜂蜜水。蜂蜜水中有很多的活性物質，這能夠激發機體的免疫能力，每天喝兩次，可以有效地預防感冒。
我們要知道，病從口入，手上的髒東西是很多的，容易沾染細菌，而手上的細菌能夠存活兩天左右，所以在吃飯之前，去洗手間之後都要進行一個手部的清潔;避免與傳染源的接觸，一旦發現身邊有人患有流感，應該及時進行隔離與消毒;不要用手去揉摸眼睛和摳鼻孔;儘量少去人群密集的地方，因為人多的地方空氣十分的汙濁，發現有人咳嗽或者打噴嚏時，應立即遠離;出門戴口罩是一個很好的隔離方法。
另外，如果睡眠不足，會導致機體的免疫能力下降，我們的所有預防性措施會功虧一簣。所以，日常的生活習慣一定要有規律，確保睡眠的充足，從而擁有一個良好的抵抗能力去抵抗病毒感染。
在特殊時期，尤其是流感高發期間，可以用食醋燻蒸的方法對室內進行消毒。消毒的流程如下:將門窗關閉，將稀釋好的食醋放在燃具上進行加熱，加熱的時間為兩個小時左右，每隔一天進行一次消毒。這種方法是利用了在空氣中的醋分子來殺死室內中的流感病毒，這種方法是簡單的，在家中也是容易實施的，而且還沒有副作用，這是一個比較有效預防流感的方法。
當然預防流感最有效快捷的方法就是接種流感疫苗，疫苗可以使機體產生抗體，透過抗體去抑制病毒。接種疫苗最好的時間是在九月和十一月之間，由於流感病毒的變異能力較強，每年都要注射新型的流感疫苗。
4. 對於已經感染的孩子，應該怎麼辦?
一定要多休息，如果病情較重或體弱的人群應該臥床休息，有利於病情的恢復。
感冒後一定要多喝溫開水，喝水的量每天最好達到3000-5000毫升，加快機體代謝，加快感冒的恢復。患病者多吃水果和新鮮的蔬菜，增加維生素的攝取。
一定要保證室內空氣的流通，防止細菌的滋生繁殖。進行適當的戶外運動，這樣可以有效提高機體的免疫能力，加快感冒的痊癒。
冬季是很容易發生流感的，這要引起廣大群眾的注意，要以預防流感為主，從最根本解決流感的發生，為人們帶來更好的生活質量，減輕疾病帶來的不適，如何去預防流感，這也需要人們要知道的，如何用一個正確的方法去預防流感更需要人們去了解，避免流感發生，從預防開始。
來源:四川省婦幼保健院
圖片來源:攝圖網