脾胃的健康對我們身體很重要，我們吃的食物都需要脾胃共同工作。才能轉化為氣血的能量，所以要養好脾胃今天就給大家介紹幾種健脾養胃食物。
一、韭菜
韭菜含有豐富的維生素B1B2,n尼克酸胡蘿蔔素和礦物質等，有健脾強腎疏調肝氣，增進食慾
補陽固精等功效，所以平時多吃一下韭菜，更有去陰散寒的作用。
二、蜂蜜
中醫認為蜂蜜味甘入脾胃二經，具有很好的保健作用，能補中益氣潤腸通便清熱潤肺等，蜂蜜可以沖水飲用，也可以加入食物中食用，還可以加入藥做藥引子，能大大提高藥效。
三、紅棗
紅棗含有營養豐富的蛋白質，胡蘿蔔素、維生素、有機酸等成分，也是夏季養脾佳品，經過蒸煮後的紅棗更易於消化，補益效果會更好，十分適合脾虛的人群食用。
4、蓮子
蓮子性平味甘澀，李時珍認為，蓮子具有補脾胃，收斂止瀉的作用，還有養心安神的作用，胃不好的人適量食用蓮子，不但不會影響病情，正確食用反而還能起到一定的食療作用。，足以說明蓮子的補脾胃效果，所以脾胃虛弱患者最宜食用。
5、櫻桃
性溫味甘主調中益脾健胃滋潤皮膚，能夠益脾養胃，因為從中醫食療的角度上來講櫻桃性溫、味甘、微酸，入脾經，對於脾胃虛弱導致的少食、腹瀉、腹脹、噁心、嘔吐、食慾不振的人，適當吃櫻桃有很好的益脾養胃的功效。能夠滋補肝腎，所以脾氣虛寒人群都可以食用。
6、蔥薑蒜
這三樣東西每天都吃得到，最常用的配料是可以增進食慾，加快新陳代謝促進腸胃蠕動，還具有殺菌防病的功效，所以常吃蔥薑蒜是對身體是非常好的。
脾胃不好的朋友們可以多吃這幾種食物。今天就分享到這裡，下期再見，有什麼建議，關注加評論。