秋天，栗子核桃不如它們，女人要多吃，不懂真可惜

秋天，栗子核桃不如它們，女人要多吃，不懂真可惜

我是生在秋季的，所以對於秋天是非常有感情的，過幾天生日就要到了，所以每逢秋天我都很用心的對自己進行調理，秋天很乾燥，體質虛弱的人趁著現在要多吃一些營養的食物，而女人尤其要利用好秋天多補充水分，從食療上解決根本問題，多吃一些補血的食物，改善乾燥的膚質讓自己水潤起來，同時保持充足的水分，懂得愛自己的女人才會越活越年輕，越來越滋潤，今天分享幾道女人秋天特別好的飲品，比吃栗子核桃更適合。

第一道：【紅棗南瓜湯】

準備材料有紅棗、南瓜和紅糖。秋天是南瓜收穫的季節，南瓜可以促進新陳代謝、控制血糖、促進消化、抗氧化，所以很適合女人吃。而女子進入冬天怕冷是因為體質虛寒，所以要多吃紅棗和紅糖類的食物，活血增強體力。

直接將南瓜去皮切小塊，紅棗去核洗乾淨一起放入鍋裡面，然後煮開轉小火煮上30分鐘至軟糯，最後放入紅糖調味即可。

第二道：【枇杷百合銀耳羹】

用到了銀耳一小朵，百合少許，枸杞少許，枇杷適量

進入秋季有些人容易失眠，那是體燥影響的，而百合可以很好的助眠，銀耳補充水分，非常適合女子食用。

做法如下：銀耳和百合要提前浸泡下，然後我們將浸泡過的銀耳掰成小朵，和百合也起放入高壓鍋，並且加入適量的純淨水，蓋上蓋子，大火燒開，上汽後然後轉小火壓上15分鐘左右。最後將提前去核去皮的枇杷和洗乾淨的枸杞一起放入，就開著蓋子，大火煮上5-8分鐘左右，最後根據個人口味可以放少許的冰糖。

第三道：【紅棗桃膠羹】

桃膠是一種桃樹樹皮中分泌出的物質，也叫樹脂、又叫桃脂或者桃油，可以養胃降脂養顏，秋天吃還能煩躁去火氣。搭配上紅棗女子一定要常吃。

首先要將桃膠提前浸泡，桃膠泡出來很多，所以每次只要用一點就可以。紅棗去核切細一些，這樣也方便吃，營養也更容易溶於湯水中好吸收。

接著將這2種食材都放入電飯煲的內膽中，並且一次性加足水量，桃膠在煮的過程中還會進一步漲，所以水量不能太少的，我一般是按照1:12的比例加水。燉上1個多小時就好了。

第四道：【銀耳百合燉桃膠】

材料：桃膠一小把，紅棗幾個，銀耳一朵，百合一把。

首先桃膠要浸泡一個晚上，銀耳和百合也是一起浸泡一晚上，現在福建這邊天氣熱所以可以放入冰箱冷藏浸泡。將紅棗去核然後所有材料放入煮鍋裡面，一次性多加水，一般是1:13左右，然後燒開轉小火熬上40分鐘即可，滿滿的膠質感，對滋潤皮膚特別好。

小叮嚀：桃膠雖然很適合女人吃，但是要避開經期，另外煮的時候可以放幾個紅棗中和，這樣很溫補更適合女性體質，不妨參考看看吧。

第五道：【黃芪紅棗銀耳羹】

黃芪能補肺脾之氣，可以利尿、消腫，女人更年期容易燥熱出汗，可以每天用黃芪幾個泡水喝是很不錯的。

分享下做法：黃芪3-5小片，薏米和赤小豆一小把，銀耳少許，紅棗3個左右，枸杞和黃冰糖少許

首先我們要將銀耳撕成小塊，然後進行浸泡，赤小豆和薏米同樣也是要浸泡，另外紅棗去核剪成小塊，枸杞洗乾淨備用。接著將泡發並且清洗乾淨的薏米和赤小豆、紅棗、銀耳直接放入湯鍋接著加入水，水量儘量要加足了，多放一些，然後蓋上蓋子煮開，接著轉文火慢煮1個小時，看見湯品起膠質了就可以。起鍋之前放入枸杞和黃冰糖。

銀耳是平民燕窩，燕窩不是人人吃得起，所以吃銀耳也是很不錯的，秋天乾燥容易體熱，吃銀耳可以潤肺避免乾咳，而且對滋潤皮膚也是很好的。

好了，今天的文章分享到這裡，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。