人到中年，推適合吃的好食物，美容潤膚，補益氣血，預防衰老
西紅柿
西紅柿相信大家都再熟悉不過了，既能當水果也能當蔬菜，是餐桌上最常出現的食物之一。含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，能排除身體的毒素，使皮膚細膩光滑，起到美容養顏的作用，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，因而常吃西紅柿可以有效的防治衰老。
黑莓是一種很受歡迎的水果，黑莓是屬於熱帶的水果，現在一年四季都是可以吃到。黑莓的營養價值很高，新鮮黑莓甜美多汁，而曬乾的黑莓肉則能夠補氣養血，強身健體。
豆芽，在我國各地都有種植，屬於“活體蔬菜”之一，含有豐富的營養物質，有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素A，可有效改善視力。而且豆芽中的維生素C，膳食纖維都非常豐富，加上其熱量低，所以可以達到很好的減肥瘦身，排毒養顏作用