黃瓜炒蝦仁
黃瓜搭配蝦仁，味美鮮香，營養價值翻倍，勝過無數的山珍。黃瓜和蝦仁可謂是絕配，對於女性的肌膚有改善，其中富含豐富的水分，有助於嫩滑肌膚，減淡皺紋的作用，而且還有助於延緩衰老的作用，強健身體，延年益壽的作用。
青蘋果
每天吃一個青蘋果，能減少血液中的膽固醇含量，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果富含果膠及食物纖維，很多減肥的愛美女性們都只吃蘋果代餐。青蘋果可能有降脂減肥的作用，還可以降低膽固醇的哦，對於減肥美容、潤膚養顏有好處。
柿子是在我們的生活中是很常見的一種美食，它具有清熱潤肺的功效，而且它沒有任何的新增劑，營養價值也是非常高的，它吃起來口感軟糯彈牙，所含的維生素和糖分比一般的水果都要高，所以說我們可以多吃一些柿子，柿子中還具有各種的維生素和礦物質，它能夠有效的分解蛋白質，它能夠滋補肝臟，增強體質。對於很多女性來說，不妨多吃一些柿子，能夠讓我們的皮膚也是更加的光滑。