“補血小能手”被發現，紅糖紅棗不如它，女人常吃氣血旺還明目！

愛美是女人的天性，女人的美麗往往和氣色相關，臉色紅潤，面有血色才會被認為是健康的美。這又和女性補血有很大的關聯，我們說到補血，第一件想到的就是紅棗，阿膠。今天，給大家分享另一個補血的食物。“補血小能手”被發現，紅糖紅棗不如它，女人常吃，氣血旺還明目！“它”是什麼呢？它就是糯米，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵和維生素等，營養豐富。是補血補氣的滋補佳品。元宵節剩下的小湯圓平時也可以多吃。一起來看看小編做的桂花小湯圓吧，非常的簡單美味！

桂花小湯圓

By 草海(來自騰訊.)

配料：

糯米 300克、菠菜 100克、火龍果 1個、桂花 1勺

烹飪步驟：

1.糯米粉里加入紅心火龍果汁揉成麵糰

2.加入菠菜汁揉麵團

3.在揉個白色

4.然後搓條

5.切節

6.搓圓

7.可以多做些放入冰箱冷凍想吃在取

8.鍋中燒水煮湯圓浮出水面即可撈出

9.放入桂花糖開吃

烹飪小貼士：

營養價值1. 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；2. 糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。食用功效1、滋補佳品：有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。2、緩解脾胃虛寒：適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。3、緩解尿頻症狀：糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。