腎臟是我們身體的重要器官，位於腰部兩側。它不僅是我們身體排洩系統的重要組成部分，而且是我們身體的重要組成部分。它通常幫助我們清除體內的髒東西，減輕我們身體的負擔。因此，腎臟健康與否，在很大程度上決定著我們的健康與否。今天我們就為大家普及一下。我們可以透過腳來了解腎臟的健康狀況。
有人說我們的腳是我們身體的第二個心臟，我們平時一定要保護好我們的雙腳，而且我們的腳部其實有很多的穴位的，假如呵護的有加的話，會為我們的健康加分的。
在中醫中，腎是腎經的起源。如果我們的小腳趾越來越粗，說明我們的腎臟相對較好。說明我們的腎臟已經得到了腎氣的充分滋養，腎臟的生長情況也比較好。如果我們的小腳趾不厚實，說明我們的腎不健康，這個時候需要注意補腎。
還有就是假如我們的雙腳比較的有利的話，說明我們的身體比較的有力量，而且身體也是比較的好的，這是因為假如腎好的話，我們的腳就會顯得比較的有力氣，甚至走路帶風的，很少出現磨腳的情況。
但如果我們的腳沒有力量，平時在路上多走幾步就很容易疲勞，甚至走路時會感覺腳跟疼痛，這個時候需要注意，因為很有可能我們的腎不行，這個時候要注意補腎。
腎健康的人，腎氣會比較的充足，並且腳趾也是圓潤以及光滑的，並給腳趾上還有月牙，其實這裡說的月牙就是陰陽靜脈的界限，也是人們精氣的代表，透露出腎臟的健康與否。
假如你的腳趾既不圓潤也不光滑的話，那麼就很有可能說明了你的腎其實是不健康的，這個時候，就需要我們補腎。
生活中，很多人都有水腫的現象，但很多人並不認為是因為晚上睡不好或喝水過多。事實上，這種想法是不正確的，因為我們的身體有很多腫脹現象，甚至有情況顯示出疾病的跡象。如果這個時候，我們還是認為自己睡眠不好或喝水過多，言辭嚴重，會導致延誤病情，造成不可挽回的局面。
假如我們的腳出現浮腫的話，很有可能說明我們的腎出現了問題，因為腎臟是幫助身體排出垃圾和毒素，調節體內水分代謝的重要器官，當我們腎比較的虛弱，或者是不健康的時候，我們的身體就會出現排毒不佳，水分調節失衡，甚至會出現身體浮腫的表現。這就說明我們的腎虧了，還有就是因為我們的腳其實是身體末梢，可能雙腳浮腫的表現會更為明顯一些。
因此，如果我們的腳腫了，很可能是腎虛，但如果我們的腎好，我們的身體就會特別輕，我們的腳就不會腫了。
說了這麼多，如果我們的腎不好，我們該怎麼做飯？其實，有很多方法，我們可以在日常生活中多吃堅果，核桃、栗子、堅果，因為經常吃堅果，可以幫助我們恢復腎氣，還可以防止衰老，還可以預防疾病。
另外多吃一些黑色的食物，比如：黑米，黑豆也是可以調理我們的腎。而且還可以幫助我們的頭髮更加的烏黑細膩有光澤。