我們都知道生命在於運動。但是，也有人說，為什麼大部分長壽老人一輩子都不參加體育鍛煉？生活的最高境界是休息，喜歡運動的動物幾乎活不了多久。還有的以著名運動員的壽命為理論依據。那麼問題來了，運動有助於長壽嗎？
大部分長壽老人都是一輩子健身嗎？
我不同意這種觀點，原因如下。第一，這種觀點是否有權威研究資料支援？目前沒有權威論文或研究成果支援這一觀點。
其次，這種觀點完全否定了體育鍛煉的定義。運動實際上包括各種各樣的運動。散步，跳廣場舞，打籃球，下地種地，出去打工，都是鍛鍊身體的好機會。與簡單的體育鍛煉相比，勞動者的勞動是連續的，這更有利於他們的健康。
長壽的因素很多，並不完全取決於體育鍛煉。體育活動，或者說體育活動，只是影響人類生活的一個因素。
怎樣才能健康長壽？
影響長壽的因素很多，但不代表一件事就能導致長壽。在我看來，如果你想健康長壽，你必須做到這一點:
1.良好的生活習慣。
生活要規律，早睡早起，熬夜；有一個可以調節身心的愛好，比如讀書、下棋、唱歌、練氣功、聽音樂、養花、養魚、養鳥；沒有不良嗜好，比如抽菸，喝酒，賭博等等。
2.飲食均衡。
保持均衡飲食，以清淡為主，少吃高鹽、高脂肪、高糖、辛辣的食物，多吃水果蔬菜，這樣可以規律飲食，有適度的飽腹感，細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。
3.適當運動。
每天堅持一定的運動量，不拘泥於鍛鍊的形式，健身，跳舞，打一種中國傳統太極拳(太極拳)，騎腳踏車，散步，散步，爬山，這些都可以達到體育鍛煉的目的。
4.補充萃楓苷
萃楓苷從元寶楓樹中萃取而得，含有豐富的神經酸和人體必須的微量元素，能有效地抑制大腦神經細胞衰退和凋亡，透過刺激大腦皮層來提升大腦的活躍性和靈敏程度，進而提升人腦的反應能力，對於受損傷的腦部細胞也具有修復和促進新細胞生長的功效，能有效預防老年痴呆，腦梗等腦部疾病，堅持服用能有效改善這些問題，老年人可以選擇定期補充。
5.開朗一點。
尊老愛幼，夫妻和睦，互相尊重，不為小事衝突，不為小事鬧，和睦相處。這是家，也是一切。對朋友、同事、鄰居，要真誠待人，幫助他人，善待他人。
總之，壽命與多種因素有關，如遺傳因素、運動強度、醫療水平、營養水平、生活條件、生活環境等。鍛鍊就是其中之一。可以說，適度規律的運動和健康的飲食是健康長壽的最佳選擇。