在健康的道路上，我們永遠都在尋找一個方向，方向找對了，你的健康也的到位了，如果方向是錯誤的，那比就必須要改正了，如果不及時改正的話，有可能會出現嚴重的後果。下面就給大家介紹一下抗疲勞的幾種方法。
中醫認為，脾胃是人體的後天之本，需要精心地照顧。而保養脾胃的養生大法最重要的有兩點：一是飲食清淡，二是飲食節制。首先，以蔬菜、水果為主的食物和清淡的菜餚足以滋養五臟，而生冷、燥熱、味重、厚膩的飲食，味道雖好，但容易刺激腸胃，損傷脾胃。所以應該吃得清淡簡單，並且不要吃得過飽，吃飯的時候要細嚼慢嚥，以便讓身體輕安。
你為了工作廢寢忘食，身體卻在悄悄地遭受損傷。中醫很早就提出了人與自然相融合的天人相應學說。日升而作，日落而息是順應自然規律生活的基本法則，如果你違背它，身體就會感到不適應和不舒服，疲倦也會隨之而來，這就是為什麼我們在加夜班之後，儘管在白天補覺，但卻依然感覺休息不過來的原因。
沒有一個好的精神，無論我們做什麼事情都是無精打采的，幹什麼都不會出現好的效果的，從而還會帶來許多的疾病，畢竟身體是我們革命的本錢嘛！所以在健康的道路上我們一定要選擇正確了，改掉哪些壞的習慣。