一說到養生，農村的老人可以說最有發言權。也不是農村老人多麼懂養生的方法，而是農村老人掌握的養生俗語是非常多的。那些俗語都是老一輩們總結下來的經驗，讓現在很多人都奉為養生寶典。如今天要說的這句俗語：“體老不洩力，年少不食火”就是給年輕人和老年人的養生定下了基調。
首先來說前面一句是針對於老年人的。在古時候由於年齡的限制很多古代帝王也都是尋找長生的偏方，然而能獲長生的卻沒有一人。但是能透過養生方法增長壽命，年年益壽的就很多。這便是中醫所說的養生之道。而一些擅長中醫養生理論的人，在古代相對壽命也是，要遠遠地高於其他人。
上半句俗語的意思便是在年老體衰之時，本身的精氣神就比較虛弱。所以這時要極其注意自己的生活和健康，不要讓自己精氣神在短時間的消耗殆盡，以此來達到養生的目的。年輕人能夠少生病身強體壯，主要是依靠身體記憶體有的精氣神。而人步入老年時期，體內的精氣神便開始走下坡路。一旦過度損耗了自己身體內的精氣，那麼邪病就會趁虛而入。這樣病來如山倒，便很難長壽。
當然年輕人也不能一味地縱慾洩力，想要養生延長壽命從年少之時便要加倍小心，下半句的年少不識火便是此意。在人年輕力壯的時候，不要一味的去進補。因為此時精氣神處於飽滿狀態，如若盲目進補精滿則溢，也會讓自己身體受到損傷。這也就為日後老年時期精氣外洩留下了病根。所以在年輕之時做好科學的生活和自然的生長和保護便好，不用一味的進食一些補藥吃食火氣來追求完美健康。