人們經常食用粗糧，才可以使營養均衡，多吃些五穀雜糧，對人身體的經絡疏通以及營養吸收都是有好處的，在我國古書上記載也是一些平常的東西，對人身體也是有好處的。這些最平常的東西竟然最養人？你知道有哪些物品呢？一起看看以下的介紹吧。
五穀養命，多喝小米粥
五穀為養、五果為助、五畜為益。人要健康，一定要吃五穀，五穀是養命的;五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的;五畜為益，肉類是起到補益作用的。
小米味甘、鹹，性涼，能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。有脾胃虛熱、反胃嘔吐或脾虛腹瀉、煩熱口乾、熱結膀胱、小便不利等症，比較適合煮粥食用。
膽固醇高：每天吃兩塊紅薯
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性的，通便功能很強。中醫認為，紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽。
紅薯可以成為膽固醇剋星。每天早晚兩片紅薯，對膽固醇的降低很有好處。李時珍曾說過，紅薯食之使人長壽少疾、紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽，紅薯的好處古來有之。
但是，紅薯不宜生吃，因為澱粉難以消化;二是紅薯含氣化酶，食之過多，會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。因此，紅薯一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。
高血脂：吃點凍豆腐
日常飲食中也有能降低血脂的好東西，凍豆腐就是其一。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。
凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。但凍豆腐最好在清湯中涮煮，否則它也會吸附湯中的油脂，反而不利健康。痛風患者急性期不可以食用。
心臟不好：吃些土豆
土豆含碳水化合物高達15%～25%，超過其他所有的蔬菜，其含植物蛋白質也比一般蔬菜多。每100克土豆含鉀502毫克，是少有的高鉀食物。
我們經常食用的一些食品中，其實還有多種維生素的食品，可以補充人體所需的一些維生素。可以有效的維持身體裡面各項機能平衡作用。比如說小米粥土豆，紅薯以及苦瓜等，都是常見的米和菜。這些最平常的東西竟然最養人？知道以後不要吝嗇分享給別人。