現在很多人體內溼氣都很重，可能有些人對此不在意，但是溼氣重對身體健康是不利的，溼氣重會困住脾，影響脾胃功能，簡單來說會導致消化功能會受到影響，營養不能充分吸收，吃多了還容易積食。
溼氣重也有一些外在的表現，比如說舌苔厚，舌邊往往有齒痕，口苦或者有異味，大便不通暢，常常黏滯不爽，粘馬桶等。
溼氣重就要及時清除，否則帶來很大的健康隱患，小編推薦平時在做米飯的時候，加一把薏米，提前泡好，便於煮熟。薏米有很好的祛溼功效，常吃可利於排出體內的溼氣。況且，也可以提供膳食纖維和多種礦物質、B族維生素等營養物質。
大家愛吃嗎？