你必須知道的4大關鍵點!不然三伏怎麼灸?
冷在三九,熱在三伏。三伏天特別燥熱,但是三伏天也是人們養生的關鍵時間點,怎樣把握好這個時間點呢,三伏怎麼炙?下面有4個關鍵點我給大家介紹一下:
要順應春生、夏長、秋收、冬藏天地陰陽之氣的升降變化。
關鍵詞一
夏至一年中,陽氣達到了頂點,至盛則衰,一陰初生。因此,夏至也是天地陰陽轉化之時,此刻順天時而養生就尤為重要!
夏至一陰初生,猶如冬至的一陽初發,都需要我們的呵護,夏至之後早睡早起,忌大汗,就是最好的護陰斂陰的好方法。
關 鍵 詞 二丁酉年,燥金克肝木,肝氣生髮不足,對十一臟腑影響極大,因此調 理 肝 髒是今年的必修課!以補木氣之憾。
2個穴位 髒會章門,五臟的精氣交會於章門穴,按揉章門有調補五臟的作用。章門屬於肝經,也是肝經和膽經的交會穴;它還是脾的募穴。因此章門穴有利肝健脾,調五臟的作用。
太沖穴屬於肝經,是肝臟的消氣穴,也是大補穴;肝主疏洩,只要肝氣調達就是補,太沖穴就有這個作用。
這2個穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分鐘。
2個動作
1、搓揉肋骨
最近很多艾友反應肋下神經痛,很多情況是因為肝氣不舒造成的。
因為肝位於脅部,其脈分佈於兩脅。所以我們搓揉兩肋是幫助肝氣調達的一個好方法。
每天早晚2次,搓揉,每次3分;如果能配合推腹,對身體調理的效果更好!
2、揉地筋
肝主筋,筋包括了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是養肝柔肝最簡單的辦法。
這個用腳滾動擀麵杖就是揉地筋,我們可以隨時隨地的做,比如看電視的時候。
關鍵詞三
夏季應心,養 心,就成為夏天的養生要點。肝為心之母,而丁酉年肝氣嚴重虧欠,自身不足,又哪有能量生髮心陽?
今年很多人心臟供血不足,但做心電圖也沒什麼事,這其實是肝的功能弱了,肝給心臟補充的氣血不足了。我們除了多揉上面肝經上的穴位之外,還有2個穴位養護心臟很好。
內關穴 + 公孫穴
內關穴大家都比較熟,有寧心安神的作用。
公孫穴是脾經上的絡穴,溫陽大穴,總督脾經和衝脈,而衝脈為血海,艾灸內關穴和公孫穴可以給心脈供血,滋養心臟。
內關穴和公孫穴都是八脈交會穴。
關鍵詞四夏至陽氣最旺,我前面文章說過,三伏灸之前的伏前加強灸正式從夏至開始。伏前灸的目的就是要養 陽 護 陽,補足氣血,不然等到三伏灸開始時,其他艾灸已開始冬病夏治了,而你還處於補氣補血階段。
就跟今年的肝木不足以生髮心火!夏至陽氣雖旺,但陽虛浮於體表,而寒伏以內,這時是我們透過艾灸去寒護陽的好時機。
取穴:大椎穴、肚臍、足三里
每天每穴艾灸一次,每次20分鐘,艾灸一週休息2天。如果脾胃虛寒嚴重,可以艾灸肚臍、足三里各30分鐘以上。
脾胃虛寒的艾友,可以在上午喝杯姜棗茶;陰虛火旺的艾友可以喝溫熱的蜂蜜水或者酸梅湯。
總 結:
1,我們文章裡提到的章門穴、太沖穴、內關穴、公孫穴、大椎穴、肚臍、足三里都是我們三伏灸之前要多關注的穴位,我們或按揉或艾灸,其目的是為了給三伏灸提供足以調配的氣血。
2,丁酉年陽明大腸經過旺,便秘、痔瘡、酒糟鼻、痘痘問題嚴重,我們多喝蜂蜜水,多按揉敲打合谷穴、手三里,以降大腸之火。
3,關上手機,11點上床,滋養心肝之陰。哪些三更半夜還在我們公眾號上諮詢問題的礙友,你不早睡安養心神,你就是把三伏灸做100邊也是枉然!
以上是三伏天怎麼炙,以及三伏天應該把握的4個關鍵點,希望大家記住這些常識,更好的度過三伏天,把自己的身體保養的棒棒的。