雖說生老病死是人生必經的階段，但衰老對於女人來說是一個無法逾越的門檻，很多女人內心都懼怕衰老，甚至為了老得慢一些，從20幾歲就開始保養，到了30歲後，就更加註重保養了。
女人一旦過了30歲，身體各項器官開始走下坡路，身體代謝速度也減緩，所以很容易衰老得快，這不僅僅是年齡的增加，同時也意味著身材的走形和容貌的丟失，這對於女人來說實在太殘忍了。不過，越活越年輕的女人也不在少數，她們是有什麼秘訣嗎？
女人越活越年輕，關鍵要養成好習慣。女人到了30歲，若能堅持3個習慣，你也能擁有好身材和好容顏。
習慣一：注意保暖
女人天生體寒，若是平時不注意保暖，尤其是女性某些關鍵身體部位的保暖工作沒有做好，很容易加速衰老。腳被喻為人體的“第二個心臟”，而腳又是離心臟最遠的，所以很容易出現冰冷的情況。所以，要養成堅持每天泡腳的習慣，溫暖腳部，促進身體的代謝和血液迴圈，幫助燃脂和排毒，好身材和好容貌自然來。
習慣二：堅持鍛鍊
女人過了30歲後，身體代謝會逐漸減緩，所以很容易出現“發福”的情況，此時若是再不堅持鍛鍊，變胖是一定的。所以，女人到了30歲後，若想擁有好身材，堅持鍛鍊是必須的，運動能夠消耗身體多餘的脂肪，還能起到塑形的作用。好皮囊不是輕易就能得到的，需要汗水的揮灑。
習慣三：睡眠充足
我們常說“睡美容覺”，確實，睡眠充足是抗衰老的最好的方法。一個人若是有好睡眠，身體代謝強了，燃脂和排毒的作用更顯著，自然有美容和減肥的功效。所以，30歲的女人每天最好保證充足的睡眠。