最營養的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

魔芋

魔芋是一種多年生草本植物，屬於天南星科。它的塊狀根可以供人類食用，是一種對人體有益的鹼性食品。魔芋不僅美味，營養價值也很高，吃過以後有很強的健胃消食的效果，經常被人當成減肥餐食用。其豐富的植物纖維素，可幫助活躍腸道功能，加快排洩體內有害毒素。

菠菜

菠菜其實是一種非常綠色健康的蔬菜，它的效果還非常的好，因為它的含鐵量非常的高，所以如果你貧血的話吃它是非常好的，同時它的維生素含量真的非常的多，所以說在抗衰老這方面效果也是很棒的，最重要的是他還能夠幫助我們排毒燃脂，清理腸胃，所以夏天適合可以多吃點。

蒜薹

蒜薹營養豐富，常吃會增強免疫力，讓你腸胃每天都保持順暢。蒜薹含有豐富的膳食纖維，在腸道中能吸水增加糞便體積，增強腸胃蠕動力，刺激大腸排便；而且蒜薹中含有豐富的維生素c，具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用；蒜薹含有蒜辣素，對寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到清熱排毒、緩解疲勞的功效。

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