中年人可以多吃4種食物,滋養潤燥,補血活血,滋潤身體!

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雲龍菜

雲龍菜含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素,是一種既便宜又有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能的蔬菜,補血活血、抵抗衰老,愛吃就賺。

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陽荷

陽荷含有多種氨基酸、蛋白質和豐富的纖維素,有治血調經、鎮咳祛痰、消腫解毒、消積健胃等功效,對治療便秘,糖尿病有特效,具有較高的藥用價值。陽荷含有多種氨基酸、蛋白質和豐富的纖維素,所含纖維素還是一種不產生熱能的多糖營養物質,經常食用,有利於保持消化道通暢,維持正常的排便功能,可治療便秘,消積健胃,對於糖尿病有特殊功效。

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菠蘿

菠蘿的營養價值非常豐富,它幾乎含有人體需要的所有維生素,而它含有的16種天然礦物質能幫助人體消化吸收。菠蘿中含豐富的果汁能分解脂肪,含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質,能增加腸胃蠕動,排毒清腸,刮油消脂,常食用能幫助輕鬆趕走小肚腩,瘦出性感蠻腰

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李子

李子有排毒養顏、清理腸胃的功效。李子裡面含有豐富的糖分以及膳食纖維,具有排毒養顏、調理腸胃的作用,可用來預防便秘。而其中所含的礦物質,有淨血與造血的作用,可以強化肝臟和腎臟功能,還能美容養顏、補血益氣。

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