人的一生，不管是生老，還是病死，一直在不斷追求著長壽。
說到長壽，或許並不是每個人的願望，但是，每個人，都會希望自己能夠健康地活著。
如果身體保養好，心態處理好，那麼你離長壽，便會越來越近！
如果任意放縱，不愛惜自己的身體，那麼只會壽命越來越短。
那麼說到壽命，你知道壽命長的人，一般會有哪些特徵嗎？
壽命長的人，臉上有5大特徵，即使佔一點，也值得恭喜，長壽體質
1、顴骨高大
顴骨，為面部隆起之處。
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
意思是講，顴骨的大小在一定的程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、眉毛長垂
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人，很大機率會長壽；
另外，如果眉毛還比較黑亮，且密長，壽命則會更長。
3、三庭勻稱
“三庭”是把人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
一般來講，這三個部分的長度和麵積相等，或是相近的人，最為健康，也易長壽。
4、人中深長
人中，位於鼻子以下，上唇以上的部位。
人中深長的人，代表脾胃之氣越充足，體內的血液迴圈和呼吸系統執行更通暢，體質較好，且少生病。
因此，在長壽的人群當中，人中深長的人佔多數。
5、面色紅潤
通常，我們形容一個人身體好，會說“氣色真好”。
而氣色好，正是面色紅潤，有光澤的體現，說明身體的氣血充足。
如果一個人的面色蒼白，蠟黃等，那麼很有可能是氣虛、血虛，體質虛弱的表現。
想要健康常伴左右，謹記：睡前三要，日常三多，三少
【睡前三要】
1、睡前喝點水
人在睡眠的過程中，身體的迴圈和活動，離不開水的參與。
所以，睡前前，最好能喝一小杯溫水，起到稀釋血液的作用，並且促進血液迴圈，預防血液粘稠。
當然，不要喝太多哦，否則適得其反。
2、睡前要刷牙
可能很多人都不知道，睡前刷牙遠比早起刷牙更重要！
睡前刷牙不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，同時也對安穩入睡有幫助。
最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心臟病的功效。
3、睡前要泡腳
人們常說，富人吃補藥，窮人泡泡腳。
的確，泡腳，是最簡單的養生方式，對身體也大有益處。
中醫認為，腳，是人體的第二心臟，並且腳底遍佈眾多穴位。
睡前經常用熱水泡腳，能夠加速人體血液迴圈，提高自身免疫力，還有助於睡眠。
【日常三多】
1、多走路
走路，是最簡單，也是最快捷的保證健康的一種方式。
已被世衛組織認定為，世界上最好的運動。
另外，也有研究顯示，每天走路超過半個小時的人，其長壽的機率，要比其他人高4倍。
所以，日常生活中，不妨多邁開腿，多走走路，少坐著，這樣會有益健康，利於長壽。
2、多喝茶
①刺玫菊茶：可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，《本草再新》記載：''舒肝膽之鬱氣''。
將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。
刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。
此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。
②紅蘇子葉茶：紅蘇子葉，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
另外，中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
這個季節，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。
3、多歡笑
日常生活中，即使有煩心事，也記得多一些歡笑。
日常多笑笑，少生氣，不僅可以延緩面部衰老，對身體也有益處。
我們都知道，肝臟是很重要的解毒器官，肝喜條達，而惡抑鬱。
多歡笑，便能幫助肝氣抒發，減少肝氣鬱結，進而使肝臟充分發揮排毒的作用，促進身體健康。
【日常三少】
1、少熬夜
有關報道曾指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。
也就是說，睡眠時間過短，會減少壽命的長度。
因此，想要健康更長壽，儘量避免長期熬夜。
如果避免不了，就一定要補足睡眠時間，並且做到飲食均衡。
2、少不捨
很多老年朋友，節省了一輩子，即使現在條件好了，也會有很多“捨不得”。
比如，剩飯剩菜，捨不得扔；水果發黴了，剜掉一部分繼續吃...
殊不知，這樣的飲食方式，會直接影響身體的健康。
要知道，人這一輩子，來去空空，有錢多花點，沒錢少花點，別捨不得吃，捨不得花。
3、少快吃
健康飲食，要從“細嚼慢嚥”開始。
細嚼慢嚥，有助於人體消化吸收，進而減輕腸胃的負擔，保護好腸胃。
如果吃得太快、太飽，不僅會加重胃腸負擔，還會導致免疫力下降。
因此，日常生活中，要養成細嚼慢嚥，七八分飽的習慣，保證腸胃的健康，身體才會更好！
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