今年夏天，上海持續高溫，8月15日以來，雖已進入“末伏”階段，但“秋老虎”仍然虎視眈眈。在高溫高溼的環境下，人體的體溫調節功能很可能紊亂，出現產熱和散熱失衡等疾病……
還有些症狀屬於中暑？
1.先兆中暑
多汗、口渴、頭昏、頭暈、頭痛、全身疲乏、胸悶、心悸、噁心、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫正常或略升高，一般不超過38℃。
這時候就應該警惕！應減少活動，到陰涼、通風處休息，並及時補充水分。
2.輕度中暑
除具有先兆中暑症狀外，同時兼有以下情況之一者：①面色潮紅、胸悶、心率加快、皮膚灼熱；②體溫在38℃以上；③有早期周圍迴圈衰竭的表現，如噁心、嘔吐、面色蒼白、四肢皮膚溼冷、多汗、脈搏細速、血壓下降等。此時應該立即停止活動，轉移至陰涼處，及時補充水分及電解質，必要時立即就醫。
3.重度中暑
主要有熱衰竭、熱痙孿、熱射病三種，如不及時處理，易引起全身衰竭而死亡，故應立即就醫。
①熱痙攣：出現強直性肌肉痙攣，常見於活動較多的四肢肌肉、腹部、背部肌肉的肌痙攣和收縮性疼痛。
②熱衰竭：常見於老年人和慢性病患者，主要表現為乏力、頭暈、頭痛、口渴、胸悶、噁心、嘔吐、心悸、多汗、呼吸增快、脈搏細速、心律失常、皮膚溼冷、暈厥、肌痙攣、血壓下降甚至休克。
③熱射病：主要表現為高熱(直腸溫度≥41℃)，皮膚乾燥、劇烈頭痛、眩暈、噁心、嘔吐、灼熱、昏迷、抽搐發作、呼吸急促、心動過速、瞳孔縮小、腦膜刺激徵等，嚴重者出現休克、心力衰竭、腦水腫、肺水腫、急性呼吸窘迫綜合徵、急性腎衰竭、急性重型肝炎、瀰漫性血管內凝血（DIC）、多臟器功能衰竭或心搏驟停。
中暑的急救操作！！！
防暑小貼士
保證充足睡眠
做好防曬
縮短戶外工作時間，備好鹽飲料
口罩被汗水潤溼後，及時更換
多“吃苦”
中醫認為，苦味食物具有解熱去暑、提神健脾胃等功效，可清熱降火。食物中的“苦味家族”有苦瓜、萵筍、蘿蔔葉、蓮子、苦丁茶等。苦味食物偏寒，脾胃虛寒者不宜大量食用。
就近就醫，不宜高峰就診
常見病可就近在社群衛生服務中心、區域醫療中心解決；前往三甲綜合醫院，可選擇下午、非週一等非高峰就診時段。慢性病複診等部分患者可藉助“網際網路醫院”足不出戶求醫問藥。
“五警惕”
警惕室內中暑：尤其是八九十歲的高齡老人。發病初期會噁心、無力；情況嚴重時，則會出現心慌、脫水休克等症狀。宜做到：①適當喝水；②適當吃些西瓜、桃子等瓜果蔬菜，保持體內電解質平衡，營養均衡；③謹防食物中毒，冷菜、隔夜食物謹慎吃。此外，謹慎食用酒糟食物或生食，避免多因素疊加導致夏季急性胃腸道感染增加。
警惕夏日吹出“空調病”：夏季離不開空調，但仍需注意空氣流通，辦公場所、居家每天早晚至少通風一次，每次不少於30分鐘。與此同時，不要在空調風口或電扇直吹下睡覺，也別貪嘴多吃冰冷食物。空調溫度過低，很容易引起呼吸道感染。
警惕心血管疾病復發：有基礎疾病老人不宜一次性大量飲水，增加心臟負擔；同樣食用水果宜適度，風溼性心臟病患者避免貪食西瓜，會加重心血管壓力。
警惕兒童意外燙傷：兒童意外傷害夏季高發，夏季衣服穿得少，皮膚暴露風險大增，尤其要當心燙傷。
警惕運動傷害：反季運動要留神。夏季運動要避開午間高溫時段，要控制運動強度，對於室內滑雪等反季運動專案，則要根據自身情況開展，以免發生運動傷害。
作者：盛慧球、蔣琰、王義輝
編輯：顧軍
責任編輯：姜澎
圖片來源：瑞金醫院供圖（除署名外）
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