【六一兒童網導讀】一般孩子積食都會建議家長們先把大魚大肉給戒掉，堅持幾天素食。這個時候，媽媽們都會很擔心：純素食會不會導致寶寶營養不良呀?或者是不是素食吃得越多越好?每當寶媽們大費心思的給寶寶做好豐盛的飯菜，得到的卻是寶寶的抗拒，心裡一定很失落。這個時候，寶媽們可能還會納悶，是不是因為自己的飯菜做得不好吃?真的是這樣嗎?關於寶媽的疑慮，咱們就來各個擊破!
寶寶積食，竟是這麼來的?
我們吃進去的食物都需要經過運化吸收才能變成體內的營養精微，而承擔起這一功能的臟腑就是脾。由於寶寶年齡小，本身脾的功能就還未發育完善，是非常容易積食的。這個時候，如果寶媽們再給寶寶大吃特吃，那麼脾的負擔必然會加重，從而導致積食越來越嚴重。所以很多時候，寶寶積食是吃出來的，吃的太多太雜，沒有控制好飲食。
寶寶積食，該怎麼識破它?
寶媽們可能不知道，如果寶寶積食過久或者加重，得不到及時的補救，那麼必然會引發各種各樣的常見病症。寶寶常見的一些病症，如反覆生病咳嗽，發燒，肺炎或者便秘、腹瀉等等，其實都跟積食脫不了關係。寶媽們可以每天為寶寶是否有積食把好關，透過檢視寶寶大便、舌苔、口腔、體溫以及睡眠情況等進行判斷，做出及時應對。
下面是積食的一些表現：
體溫：積食發熱，胸口和肚子先熱起來;
大便：突然發綠或不成形，大便酸臭或臭，次數突然頻繁;
舌苔：厚膩或有地圖舌;
下眼皮：突然腫脹，發青或者發紅;
食慾：突然地食慾不振或者是挑食;
睡眠：突然睡眠不寧;
口腔：有口氣，酸臭或臭;
反覆呼吸道感染：脾胃火旺，反覆扁桃體發炎或上呼吸道感染。
如果有積食，給寶寶控制飲食、堅持幾天素食，讓脾更好的自我調整和恢復，不失為一個綠色安全又簡便的方法。寶寶有積食，脾胃受到損害，那麼吃再多的大魚大肉，也不能有效的轉化為營養，寶寶依然長不好，容易生病。
沒有積食的寶寶，素食重點在預防。
即便寶寶脾胃狀況良好，沒有積食的現象，家長們時不時的就給寶寶來一兩天素食，可以更好的保護脾胃，對積食起到良好的預防效果。
積食不久的寶寶，素食見效快。
如果寶寶積食不久就採用素食的方法，是非常容易見效的。寶寶生病吃藥的時候，寶媽們會很焦慮，與其如此，還不如在積食萌芽階段就透過素食這種安全方式給消滅掉。積食初期，素食的重點就是：除了忌食大魚大肉、難消化的食物外，同時也要減少點心，牛奶、雞蛋的攝入量。以牛奶為主的小寶寶，可以稀釋奶粉，減少次數，雞蛋也儘量吃蒸雞蛋。
積食嚴重者，素食來助力。
以焦山楂、焦麥芽、焦神曲配合而成的焦三仙，是比較溫和的食療方，適合6個月以上的積食寶寶。焦三仙再配合更加溫和的素食進行助力，才能減少對脾胃的傷害。如果一邊給寶寶吃焦三仙消食導滯，一邊又給寶寶過度餵食，是起不到良好效果的。
雖然咱們在強調素食消積，既好消化，營養也豐富，但是素食也要掌握一些技巧才能發揮更大的作用。
提倡素食，不等於無節制的長期吃。任何事情都講究適度原則，前面講到積食是因為餵養不當導致，就算是素食消積，也講究度。給寶寶吃素食，也不能超過脾所能承受的範圍，否則，物極必反，反而會加重積食。另外，寶寶處在快速生長髮育階段，除了素食之外，也需要其他奶類、肉類的營養補充。因此，素食並不是提倡長期素食。
素食習慣儘量符合地域和季節。俗話說：“一方水土養一方人”，給寶寶吃的素食物也應該儘量以當地產且應季的為主。
新增調味料不可取。不能為了寶寶讓寶寶多吃點飯菜，就過度新增各種調味料，儘量以少油少糖少鹽，蒸煮為烹飪原則，最大程度的保持食物的原味，保證營養。