夏天養生得會吃，三種蔬菜不可少，延緩衰老，美容養顏，早吃早好

空氣已經透出融融暖意，夏天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。如今還處於冷熱交替時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，比如說皮膚很乾燥，看的心情不美妙，或是感冒又發燒，無法出遊。拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家應該及時的解決自己的身體問題，增強免疫力少生病，保養好皮膚，更美麗。

夏天養生得會吃，三種蔬菜不可少，延緩衰老，美容養顏，早吃早好

香菜屬於一種蔬菜，在日常生活當中，好多人基本都會將香菜用作配料來使用，香菜本身是有特殊香味的，當然有一些人由於它的特殊香味而不喜歡他。其實香菜有著一定的藥用價值，用它來煮水的話，能夠很好的緩解咳嗽的症狀，因為夏天非常容易患上風寒感冒，甚至很容易患上熱傷風，所以說香菜能夠起到非常不錯的預防和治療的效果

南瓜身上都是寶，連南瓜尖的營養都很豐富，而且南瓜尖的口感很好，很獨特，吃起來特別的清爽，南瓜尖對戒菸特別好，能夠安定神經，有著消除尼古丁的效果，家裡有吸菸的人，不妨將南瓜尖清洗乾淨，弄成汁和紅糖一起泡水喝，堅持喝的話，戒菸很有效果的，南瓜尖的吃法也比較多，像蒜蓉南瓜尖，還可以涼拌，或者煮湯等，每一種吃法都很美味

菠菜中含有超氧化歧化物酶、維生素C等抗氧化物質，可以增強自身免疫力，防止腦血管病變而保護大腦，延緩衰老，能在一定程度上預防老年痴呆。同時菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，提升消化能力，消化不良或食慾不振的朋友也可以試著多吃菠菜來改善